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在他们班有个有名的体育健将，还是个女生，虽说小学不在这边读的，焦远他们不熟悉，但也听说她在她们那个小学很出名，经常破纪录，还参加市里比赛了。

yīn盛阳衰。郑叹想到了这个词。不过焦远他们也够惨的，被女生鄙视，这让他们情何以堪。

“我就不信一个星期下来练不出成绩！”熊雄挥舞着拳头作奋斗状。

顿了会儿，熊雄又道：“说不定还能顺便练出一副好身材！”

众人：“……”

“咳，熊雄，不是我打击你，有些东西是天生的。”兰天竹说道。

貌似，从小，熊雄这家伙就挺壮的，那身膘一直没怎么减过，当然，也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。他比一般同学力气大，这次报的扔铅球项目。

焦远喘了两口气，拍拍裤子上的灰，说道：“理论上讲，看的是红肌和白肌。”

其他几人看向焦远，等他解释。

焦远有些得意，这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的，清了清嗓子，继续解释。

“人的肌肉有红肌和白肌之分，红肌的作用是耐力，白肌的作用则是绝对力量和爆发力，字面意思，一个与耐力相关，可以联系到长跑运动，另一个与爆发力相关，可以联系到短跑运动。但是，人的肌肉类型是天生的，也就是说，有多少白肌和多少红肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆发力就很强，因此，我们锻炼，只能让这些肌肉更发达，却不能改变它们的类型。

很多人做有氧运动来减肥，因为有氧运动用的肌肉是红肌，而红肌的特点，是不容易发达，而且能持续地消耗很多的能量，所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了，几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。

熊雄捋袖子做出揍人的动作。

焦远也不怕他，继续道：“至于熊雄说的好身材，那应该是长肌肉的那种了，所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长，需要大强度，甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼，而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”

苏安正经地点了点头，然后指着熊雄道，“所以这货要想变成那种好身材的话，可以先跑长跑把这身膘给甩了，然后再做长肌肉的运动。”

“应该吧。”焦远拿起水杯喝水，说了这么多话，再加上之前跑步，嗓子有点疼。

“熊雄，一千五百米交给你了，威猛的八块腹肌在前方等着你！”兰天竹拍拍熊雄的肩膀，说道。

熊雄“切”了一声，“‘前方’太远，我看不到。”

跑了两圈就将他们几个快折腾趴下，再说，这还没八百米呢，八百米那得两圈再加一点。

“咳，严格来说，不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。

其余几人再次看过去。

焦远的成就感油然而生，果然多看点老爸的杂志优势大啊。

“有个叫做腱划的东西，就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的，四个腱划分成八块腹肌，三个腱划就分成六块腹肌，但比较遗憾的是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少，所以有的人是六块腹肌，而有些人却能练出八块腹肌，这和遗传有关。”

熊雄愣了愣，然后将衣服提起，露出覆着肥膘的肚子，还做了个深呼吸，想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌，可惜，只有肥膘。

八块腹肌的威猛身材，变得如此遥不可及。

“哎呀，熊雄你耍流氓！”石蕊遮住眼睛，大叫道。

郑叹：“……”

甭管能不能练出八块腹肌，这步还是要跑的。

郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上，看着他们跑两圈，停下来休息会儿，再开始跑，而且还都是慢跑，估计跑不动了，平时不怎么跑步的人，猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来，第二天肯定够呛。

上午跑了半天之后，下午焦远他们准备好好休息，明天照常。

晚饭的时候，焦爸问焦远今天跑步的感受，焦远答了一句，“遥不可及的八块腹肌。”

听到焦远说明天照常训练，焦爸和焦妈相视一笑，也不多说。

果然，第二天一大早，闹钟响了之后被焦远按掉，然后踩着拖鞋来到主卧那边，准备给其他几人打电话，他感觉浑身疼，实在不想动。

还没等焦远拿起电话，电话就响了，是熊雄打过来的，他和焦远一样的情况，不想去跑步。