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第3部分（第2页）

每个人都渴望成功，但不是每个人都能忍耐达到成功所经历的坎坷。

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事在人为

失聪的南非游泳选手帕金，在悉尼奥运男子200米蛙泳中，出人意料地摘下一面银牌。

游泳选手都是在鸣枪后跃入泳池，但是耳聋的帕金是如何判断跳水时间呢？原来，大会允许帕金的教练希尔在起跳台附近执一个闪光装置，枪响时希尔同时按动按钮，帕金看到了装置上的红灯亮起旋即起跳。

喜好游泳的帕金，是在一个偶然的机会被南非游泳教练希尔相中的。优异的天赋加上苦练，帕金迅速在南非泳坛崭露头角。对于帕金来说，失聪并非全是坏事，因为他可以不受比赛现场的噪音干扰，专注于自己眼前的水道。

富兰克林·罗斯福在39岁那年，不幸得了小儿麻痹症。后来虽然病治好了，下半身却麻木了。可是罗斯福夫人却坚决主张让罗斯福继续从事他所喜欢的政治活动。

罗斯福在妻子的协助和鼓励之下，努力奋斗，不仅克服了疾病所带给他的不便，而且在50岁那年，还当选为美国第33任总统。

残障不是借口，挫折不是险阻，失聪者可以获得选美小姐，也可以夺得奥运奖牌，残障者甚至可以当总统。

事在人为。正如《侏罗纪公园》的电影对白中有一句名言：“生命会找到出路。”任何人都可以为自己找到一条活路，虽然残障者的限制较常人多，但是失明者耳朵特别敏锐，失聪者眼睛特别锐利，上帝让人在某一方面缺乏，必在另一方面补强。

日本的乙武洋匡四肢残障，却是一个知名作家；台湾的阿吉仔、金门王成为歌手；瑞典的玛莲娜没有双手，甚至两脚一长一短，但却成为举世闻名的歌手；有一全盲生不但考上重点女中，而且还高分获选全校模范生。

人生处处有机会，或许输在起跑点，但不能让自己输在人生的终点。同情不能让残障者获得鼓舞，一不小心，反而容易成为丢不掉的拐杖。

身体残障不可怕，心灵的残障才令人不堪忍受，失去积极和热情，如同断手断脚，让自己寸步难移。

人的一生，难免会因为疾病、穷困、战争或天灾等原因而遭受挫折。能够克服困难，不向恶劣环境低头的人，到最后一定会获得成功。我们不仅要具备这种能面对挑战的勇气，还应该具备一颗善良的心，时时想到去帮助那些遭遇不幸的人们。

枕边小语

人生处处有机会，或许输在起跑点，但不能让自己输在人生的终点。

除烦十诀

烦恼多，压力大，几乎是现代人的通病。我们有时难免也会碰到一些烦躁的情绪，譬如：连着几天阴雨绵绵、路上大塞车、和人约会左等右等总是不来、电话屡打不通……生活中就是有一些令人心烦的事情。

不过，“烦”并不是一件坏事，只是要学会如何处理，否则爆发出来的情绪，会让自己和别人都受苦。以下这些实用的小方法，简单易行，可以让自己的情绪得到一番调整和缓解，避免掉入烦躁的恶性循环中。

深呼吸：深呼吸是最有效、也是最快速的减压法。当心情忧烦或情绪浮躁时，找个地方坐下来，用腹部先深深地吸几口气，再徐徐地吐出来，集中精神在一吸一呼中，可以让紧张的情绪立即放松下来。

听音乐：选几首旋律优美的古典音乐，舒服自在地欣赏一番，好好享受音乐之美，并且附和着音乐轻柔的节奏，让我们身体的节拍也减缓下来。

沏壶茶：泡一杯心爱的茶或咖啡，用小汤匙慢慢地搅拌均匀，不急着啜饮，看着杯中轻烟缓缓上升，让自己的心情也逐渐升华。

大笑数声：一笑不但解千愁也释百忧。不管高不高兴，心情好不好，先大笑数声，让自己轻松下来。或看些笑话书，使自己微笑、小笑、浅笑，甚至看着镜子勉强自己笑一笑。总之，让自己的嘴角不时都有笑意，心情自然会愉快多了。

换环境：有时在一个地方待久了，难免会有一些烦躁之气，出去走一走透透气，买一份报纸、吃一份薯条、喝一杯珍珠奶茶、到公园遛一遛，做一些新鲜事，让生活重新产生冲劲。

乐于助人：行善也是除烦减压的良方。到福利机构或医院做义工、帮朋友一点小忙、打打关怀电话、为社区扫扫地。既能转移烦恼，也令自己觉得受用，又可助人，实在是一举数得。

进行运动：运动不但能健身，也能有效地消除紧张和压力。跑步、打球、健行、跳绳、健美　　　操……让全身产生良性循环。甩手运动尤其值得推荐，因为这是可以去除烦躁的大脑体操，使我们不但身体健壮，灵魂也兴盛起来。

做家务：清理书桌抽屉、整理柜子、打扫屋内死角、收拾杂物，当我们忙着这些琐碎的家事时，反而无暇愁烦，而干净舒适的居家空间，也让自己有一份新的成就感。

做些小事：偶而转移一下注意力，可以使工作不致太过枯燥，生活也多一些变化，种花、赏鸟、观云、咏诗歌、看球赛、散步、甚至玩一玩电动玩具，都可以使人再次产生新的动力。

培养兴趣：烦躁有时来自无聊。一个会经营人生的人，其实常会忙得无空说愁道闷。收集一些小物品、组装模型、练书法、饲养小动物等，都能消愁解闷。

枕边小语

“烦”并不是一件坏事，只是要学会如何处理，否则爆发出来的情绪，会让自己和别人都受苦。

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减压十诀

生活中不可避免会遇到一些压力，适当的压力产生动力，督促我们前进；但如果压力过了头，则产生过大的挫折，反而效率不彰，产生沮丧，甚至伤了身体。以下几项有效的减压法，可供我们采纳。