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当吕诚将精神高度集中时，他眉心处的那股感应力再次不由自主的破体而去，好像夜空中有一种神奇的吸引力，吸引着他的感应力。而吕诚只感觉周围是无边的黑暗，无穷无尽永远也没有尽头。

直到天空中突然出现一缕光线，打破了黑暗，他才猛然醒来。从昨天晚上到现在，他连眼睛都没有眨一下。

黎明的到来，也让吕诚的感应力迅速回到了他的眉心。刚回到眉心处的感应力好像很兴奋，在眉心处跃跃欲试。蓦然，吕诚让感应力再次引导着内劲，准备突破内劲二层的壁障。

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第十八章　内劲三层

吕诚舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴处。然后分作两股，沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再缓慢的吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会荫部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。

一个周天，两个周天，内劲在吕诚体内运行的速度越来越快。虽然天色已经大亮，可是此刻吕诚却顾不上了，也不知道过了多长时间，他缓缓睁开眼睛，满眼都是惊喜。是的，他的内劲又突破了，达到了三层。

内劲三层与二层有着很明显的差异，他体内丹田的气息越来越浓郁，而且他的经脉又被拓宽了不少。当他运起龟息术和缩身术的时候，马上就发现充裕的内劲，让他更加得心应手。他还试着改变自己的容貌，很快发现，不但改变容貌的时间短了，而且他对脸部的控制也更加精细。

内劲三层的前期，与内劲二层巅峰，看似只隔着一层壁障，可实际上相差悬殊。一名内劲三层前期的实力，至少相当于三名内劲二层巅峰。也就是说，突破这层壁障，让吕诚的实力至少增加了三倍。

但此刻，吕诚不得不去上工了。哪怕他是内劲三层的高手，可他依然还是个杂役。既然是杂役，就要有当杂役的觉悟，他发现今天好像又晚了，穿上衣服，就朝着杂院跑去。

刚出家门，吕诚突然记起了纵身术的纲要，跑步是修炼纵身术的基本功之一。因为人在跑步时，两腿是交叉运动的，当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。刚开始这样的动作让他很别扭，但很快，他就掌握了其中的诀窍。

吕诚的后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，他的动作很放松，让身体随着惯性向前。在整个跑步动作中，后蹬腿的肌肉积极收缩，而在脚落地的缓冲和腾空阶段，肌肉要尽量放松，这样就能跑得更轻松、更快、更远。

人在跑步时，脚着地一般有三种情况：脚掌先着地；脚跟先着地；全脚着地。除少数人的脚是扁平之外，大多数人的脚是弓形的，有所谓的“脚弓”。脚弓主要由骨骼和韧带组成，其结构象个拱桥，能承受巨大的压力，坚固而富于弹性。脚部还有很多关节，关节里的软骨和韧带副于弹性，跑动中能缓解外力的震动，从而保护人体不受损伤。

跑时用脚跟先着地的话，由于要脚跟需滚动脚前掌才能进行后蹬，需要一个过程，影响了前进速度。又由于用脚跟着地，足弓的缓冲作用发挥不出来，产生较大震动，容易引起膝关节的损伤，更会引起大脑和内脏器官受到震动而损伤，所以一般跑步都不会采用脚跟着地的方法。

脚前掌先着地是较好的方法。在脚的各个部位中，脚骨和韧带集中在脚的中部和前部，脚前掌宽而薄，弹性较好，以脚前掌先着地，可维持身体平衡，缓冲外来的震动和阻力，所以跑步以脚前掌先着地为好，开始可能较费力，但吕诚有三层内劲支撑，只要能促进纵身术的修炼，哪怕再费力也是值得的。

而且吕诚知道，就算是用脚前掌跑步，也只是纵身术的第一步罢了。最好的跑步方面是用脚尖着地，只有这时，才具有初步的轻功练习特点。因为用脚掌着地，步伐踏实。而踏实，身体就能轻灵；用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。只是这需要循序渐进，况且用脚尖着地跑步，在宋家庄内好像也很怪异。

虽然吕诚以最快的速度赶到了杂院，但他依然还是迟到了。但今天，宋平并没有责骂更没有责罚他。吕诚昨天才刚救了宋氏兄弟，宋凯旋还亲自接见了他。宋凯歌和宋立功还在养伤，以后恐怕也会有来感谢吕诚。所以他对吕诚的态度，已经发生了翻天覆地的变化。

“吕诚，昨天二少爷可是打赏了十两银子，是不是该请客啊。”宋平一个月的月例钱也不过二两，他是执事，管着杂院，待遇只一般的护卫差不多。但吕诚只是个杂役，待遇竟然也跟了一样了。而且宋凯旋还有言在先，只要吕诚愿意，随时可以去当护卫。虽然宋凯旋没有言明，其实言下之意很清楚，在杂院，吕诚的地位已经不在自己之下了。

“没问题，今天晚上在宝庆楼。”吕诚说，昨天父亲还叮嘱自己，这笔钱要用来娶亲，但他从心里抗拒这件事，巴不得早点把这些钱全部花光，或许就能阻止娶亲之事发生了。

“那好，我会叫你的三位父亲，还有杂役的几名兄弟，你也早点回来，柴房的柴多着呢。”宋平显得很开心，只要一想到宝庆楼的饭菜，他就忍不住垂涎欲滴。

“你安排就是，我只管出钱。”吕诚笑了笑，难得宋平这么好说话，他相信，中午就算没赶回来吃饭，伙房里也应该会给自己留一份。

吕诚拿上砍刀和绳索再次去了大通山，一离开宋家庄，他马上奔跑起来。今天，他的主要任务不是砍柴，而是修炼。为了让自己有一个安静的环境，他这次离开宋家庄很远。他有内劲三层的支撑，又有感应力，哪怕离开宋家庄数十里，也无需担心会有危险。

大通山很大，山脚的范围也很广，很多地方人迹罕至，而这些地方，正是吕诚理想的修炼场所。修炼纵身术，除了要求心法之外，练习的场地也很重要。当吕诚跑了快一个时辰之后，他终于找了一块理想的地方。

第十九章　跑桩

吕诚选择的地方是一个斜坡，这是树木茂盛，人迹罕至，最重要的是，大部分的树并不大。树干最大的不过碗口粗，最小的不过茶杯大小。吕诚之所以选择这里，除了因为这里很少会有人来之外，还因为这是一个修炼纵身术的极佳场所。

吕诚一口气跑了一个多时辰，刚开始的时候，他是用脚前掌着地，但很快，他就开始用脚尖着地奔跑。从脚前掌着地奔跑，到脚尖奔跑，一般人需要半年时间才能顺利过渡。宋凯旋作为宋家庄的练武天才，也用了一个月的时间才适应。

可是吕诚，仅仅用了一个时辰不到。他从家里到杂院，用的是脚前掌着地。从宋家庄刚出来的半个时辰，也是用脚前掌着地。随后，他就开始用脚尖着地。也就是说，吕诚只用了大半个时辰，就做到了这一点。如果被宋凯旋知道，不知道会不会拿块豆腐去撞头？

此时吕诚并没有去想宋凯旋会有何反应，他现在得给自己制造一个修炼的场所。之前修炼龟息术和缩身术的时候，吕诚只需要爬到树上盘坐就可以了。但现在，他得为纵身术专门创造一个修炼场。

以前吕诚砍柴的时候，一般只砍树的树枝，特别是那些发黄的枯枝，只需要轻轻一碰，就会掉下来。而且在砍柴的时候，他的砍刀是从上至下，斜着砍下去的。而今天，吕诚针对的是树干。而且砍下去的时候，并不是斜着的，而是跟地面平行。

但砍树的时候，并不是齐根而砍，而是留了两尺左右。吕诚的动作很快，他把内劲灌输在砍刀上，用三层内劲来砍柴，恐怕除了宋家庄之外，任何世家也不会有如此奢侈之事。

吕诚的动作很快，虽然他的砍刀不算很锋利，可是在内劲的帮助下，?