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第109章 由内而外的自由（第1页）

今天，我聊聊极乐士人的晚年生活，包括：他们的信仰、保健与养生、社交、亲情关系，等等。

继续深挖一下作为地球人升级版的极乐士人的社会形态。

先说说他们晚年的信仰情况。

对于离死亡越来越近的老年生活来说，内心有明确的信念，这会让老年生活更加心平气和，也是有利于身心的健康。

在和平的星球生活真好，百花齐放，各取所需。

极乐士人在这里出生，也在这里死去。

极乐士人也很珍惜接近死亡时的临终生活，他们会在这还活着的最后的时间里，对自己的品格和言行进行反思：

“这一生我做对了什么？做错了什么？有生之年我还可以做些怎样的善事？”

这确实是善良一族。

这就是善良人的可贵之处啊，只要还活着就要反省自己，就要孜孜不倦地加强自身修养啊。

接下来，我介绍下极乐士人的保健与养生情况。

极乐士人整个一生都很注重维护自身的健康，避免让自己的身体发生疾病。他们的历史文化典籍终有很多这方面的经验总结，例如，他们很早就认识到“环境卫生”和“自我卫生”的重要性。他们认为：确保生活环境的整洁和有序，保持身体的干净，可以避免病毒滋生。

中国人说“病从口入”，这是古人保健与养生的经验。

极乐士人在养生方面特别重视“按摩”对保持身体和谐运行的日常维护作用，因此，他们大大地发展了“全身按摩”的系统技法和手脚躯干在按摩中发挥的综合作用。

这些按摩技法，既有对他人的按摩，也有自我的按摩，其目的都是为了保持、维护、调节、恢复身体的整体和谐运行。身体的和谐运行就是健康。

他们为什么特别重视“按摩术”对健康和养生的作用？

这是因为肉身的手脚和躯干是“自带”的工具，可以随意运用。这不需要任何外部的成本投入，而且运用手脚和身体的某些部位去做按摩，也是整个身心的配合。

例如，手在按摩时，整个肉身可以提供所需要的恰当的力度，而人的意识也可以参与按摩的过程，起到积极暗示和发挥灵性力量的作用。这是重要的医术。

还有那些日常的保健和养生之道？

认真做饭，认真做菜，对待吃饭不马虎。洁净、丰富、熟化的饮食。有节制的饮食，禁止暴饮暴食。按时进食，而不是随意进食。

无数世代流传下来和不断完善的健身舞蹈，也有的是舞蹈加上歌曲。

按时起床，这样就会让自己的身体整体运行，保持一个准确的韵律和节奏，实际上这也是最少耗费身体能量的秘密方法。