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学习控制情绪，不要被情绪控制。耶稣曾被文士、祭司等人诘问，甚至无礼地对待，但使他得胜的不是由于他的愤怒，而是因为他的智慧和勇气。

张李两户人家紧邻而居，但是家庭气氛却大大不同。张家的人相处其乐融融，生活幸福美满；而李家的人则经常争吵，每天都闹得鸡犬不宁。

有一天，李家的人忍不住来问张家的人说：“你们一家人为什么从不争吵？和睦相处的秘诀是什么？”

张家的人回答：“其实答案很简单，因为我们这一家人都认为自己是做错事的人；而你们一家人都认为自己是做对事的人。”

李家的人不解地问：“这是什么道理？”

张家的人举例说：“如果放在茶几上的茶杯被打破了，你们都认为自己是做对事的人，打破杯子的人也不肯认错，还理直气壮地大骂：‘是谁把茶杯乱摆在这里？’而摆杯子的人也不甘示弱地反驳：‘是我摆的，但你为什么不小心把它打破了？’两个人彼此不认错、不肯退让，当然会吵架了。”

张家的人接着说，“可是在我们家，如果谁不小心打破了茶杯，就会抱歉地说：‘对不起，是我一时疏忽，打破了杯子。’而放杯子的人也会回答：‘是我不对，我不应该把杯子放在这里。’”

如果每个人都先认错先礼让，许多问题自然消弥于无形，纷争也不复存在。诚如圣经上所讲的：“凡事都以为亏欠。”总觉得自己应该还可以多爱一些、多包容一些，则必然处处受人欢迎。

董氏基金会曾对台北地区民众作过一项调查，发现受访民众最容易生气的对象是家人，每天都会生气的对象则是同事，而最容易发脾气的地方是家里，其次是学校或工作场所。总之，最容易生气的对象不是亲人就是熟人，其中有60％的人，每星期至少会生气一次，甚至有15％的民众是天天生气的。

亲密的关系最容易产生冲突，尤其当两人相互依赖的程度增加时，发生冲突的可能性也相对增加，因此在想法、观念或处事态度上，易与朝夕相处的家人或同事产生分歧。一旦你要坚持己见，或想要做你喜欢甚至认为是惟一对的事时，摩擦冲突就难以避免了。

很多事，都在一念之间，念头转得过来就是天堂，转不过来就是地狱。因此，常常练习换个角度来想，让自己可以从情绪中走出来，不致成为脾气的奴隶。

你可以制怒：

一、不要在气头上处理事情：稍微缓一缓，先出去走走，暂时离开当时的环境，所谓“事过境迁”，而境迁也易事过。怒气已消，则心平气和看事情，会有不一样的角度。你正怒气填膺时，先按捺一下情绪，等过了10分钟再说。有些事绝对急不得，特别是生气的事，宁可放慢一些。

二、找人聊聊：和一个与此事不太相干的人谈谈你的想法，找一个可以抒发的渠道，通过和朋友聊聊天，宣泄出心中那股怒气，情绪自然会好得多。

三、转移注意力：去大睡一觉，醒来之后想法必然会有所不同，或是去看一场电影吧！转移注意力，免得自己一再掉入苦毒怨尤的旋涡中。

四、调整呼吸：借着缓慢的一呼一吸舒解情绪，通过身体的自然放松，改变内心的愤怒状态。心理会影响生理，同样，生理也会影响心理，呼吸放缓肢体放松，对我们的心情会有很大的益处。

五、扩展心灵视野：把自己的眼界拉高到天上，由上往下看，当心灵的视野扩展后，心情也会变得坦然多了。

试试看！转一个念头，换一个想法，给自己和别人留下一条出路。

枕边小语

你每天的生活都会对人发脾气吗？你同样也会愤怒吧。换一种方式思虑这些问题，是不是大家都会很轻松呢。无论什么时候，收起你的脾气，换种好心情对待它吧。

你好相处吗？

有一群老师，想要了解年轻人首次到社会上做事，应该如何表现才不会被解雇？为了寻求这个问题的答案，他们写信给数千名企业主管，请主管们说明一下最近辞退的三个职员，究竟是为了什么原因。

老师们以为一定会有许多不同的原因。谁知不分行业、年龄、性别，三分之二以上的职员都以同一个理由被解雇：不能与人相处。

如何与人相处是一门极大的学问，有些人空有满腹的学识，却不会经营人际关系，常常是孤芳自赏，认为怀才不遇。学校只教课本上的知识，却没有教与人相处的常识，而后者却往往是事业成功的关键所在，良好的人际关系，得到的是助力而不是阻力，是事半功倍而非事倍功半。

有些人因为疏于和人相处，造成自我孤立；而有些人却是距离太近，产生问题。在与人相处的态度中，学会保持一点距离才能拉近距离，连夫妻都需要一些个人的隐私，朦胧的美才最美；一览无遗，看尽一切，反而失去了相处应有的空间。因此再亲近的朋友都不能口无遮拦或肆无忌惮，那样易使友谊夭折，使情感受损。

要成为一个好相处的人，以下数点是重要的因素：

一、倾听：人总是急着表达自己的想法和见解，少了一份倾听的耐心。一个愿意倾听别人心声的人，朋友自然会多起来。

二、给予：占便宜的人，永远得不到便宜，往往是因小失大。学习多给予，因为那是人际关系中最佳的投资。一点小礼物、一个会心的扶持、一个体贴的代劳，都会为自己累积可观的友情资源。

三、将心比心：其实人际关系都是建立在将心比心的真诚态度上，己所不欲，勿施于?