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结识绘？疗法

一次在法国学习，我接触到了一些艺术疗法，其中就有绘？疗法。记得著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童？1小时？获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”那么成人呢？

美国一位绘？治疗师告诉我，绘？对成年人的帮助很大，可以用于消除心理紧张、解除人为的一系列心理机能障°。绘？有明显的调情趣、悦身心、丰富生活和寄托精神的作用。在心理诊疗中，绘？治疗师可以帮助你？出你的伤痛，？出你的心情。面对伤痛的你，可以帮助你“？掉”心灵的苦痛，？出重建生活的秀美和明丽的图景。这时的绘？不是审美意义上的，而是心理意义上的。当你面对这种？时，会不自觉地回忆到对自己影响最深刻的场景，也许是喜悦的，更多的是伤感的，但回忆是安全的，不同于创伤性反应中的“闪回”，是一种类似按摩的、有益的心理和情绪的良性释放。

第三十五章　神秘的绘画治疗师……绘画疗法（2）

绘？治疗师利用绘？可以对人的心理问题进行诊断，这是有科学根据的。国外近十年已有很多应用绘？作为心理干预手段的应用性研究，科学家发现，绘？心理干预不仅可以处理人们的情绪和心理创伤，还可以提升心理障°患者的自我形象、自尊或自我概念、社交技能等，促进语言的发展与认知功能的改善。

这一方法的？理是，绘？是人们最适宜的心灵表达方式，它发展象征性的语言，能触及人所不知的心灵感受，并能创造性地将它们整合到人格里，直至发生治疗性的变化。说得更深入一些，因为情绪和艺术，如绘？、音乐等都由大脑右半球所控制，所以，当遇到繁杂的情绪问题时，由于人脑左半球运行的语言或言语的功用有限，用右半球运行的艺术方式来处理更有效。

从释梦到释画

在绘？治疗师看来，？的分析非常类似于梦的分析。同梦一样，人们在？中会不自觉地、未？雕琢地宣泄其内在的无意识，因而？是？始的、内省的、形象的、幻想的，是一种符号性的语言，可以折射出潜意识的许多信息，而这种泄露是交谈中通常难以获得的，由此可显示出一个人的总体人格、心境、情绪乃至躯体状况，而绘？又比梦境易于捕捉。

通常，无论是一般的心情问题还是严重的心理困扰，每一个人都有自己的精神创伤，只有当他了解了病因之后，才可能真正去面对伤口，积极去治愈，从而完善人格、改善情绪、排除心理障°，让生活永远充满欢乐和生机。

而这些心灵的诉说，都是由你的？表现的。绘？治疗师会为你分析，这是神奇却真实的。人在作？时，会收起防备，比如涉及心底那个黑洞时，靠诉说往往不能达到，因为每个人都有敏感的芒刺，尤其是女性深埋心底的秘密，不愿随便说给他人听。但绘？不同，它像一个保护伞，让你说出自己最不愿意面对的；阴暗面更容易通过绘？表达出来，它们不是具象的，也许只是杂乱却昏暗的色彩，女性会觉得安全，因为它们更能表达出她们最想表达的。

心理美容之通过绘？了解自己

绘？疗法是个专业而复杂的过程，不是每个人都有条件和必须接受这个疗法，但尝试着去？，可以简单地了解自己的心理状态，是一种自我整理心情的好办法。从心理角度看一幅？的时候，通常，无论你？什么，都可以简单地从？出的色彩、笔触、内容等方面，了解自己。

色彩

冲突：喜用对比强烈的色彩，体现了较大的能量感，但处在冲突的状态中。

和谐：没有明显的色彩冲突，比如喜欢用同一色系的颜色，体现追求和谐、苛求完美等心理特征。

笔触

下笔奔放或者孱弱、细腻体现着不同的心理能量。

内容

平衡：？中各个方向的用力是平均的，大多体现着绘？者没有找到自己力量的出口，正在寻觅中。

印象派：？中有很多可能，表现了绘？者面对很多选择。书包　网　。　想看书来

第三十六章　十分钟的生命并不漫长……冥想（1）

不过只有十分钟，光影与花朵却已？变得完全不同？？

百合的十分钟

一个接一个的安排和临时事件处理完后，终于可以停下来，已是黄昏。夕阳穿过窗帘，把水晶瓶里的百合映出深深的投影，连香气都仿佛重叠了，浓得有点化不开。闭上眼睛，沉迷于这样的情景中，我感觉光渐渐在变化，呼吸缓慢到无法察觉？？终于，睁开眼睛，发现天色已？完全暗了下来，影子已？离开百合，它有点孤单地站在水里，但却艳得更耀目了，甚至被一点点银色的光笼罩着，和之前的景象竟有那么大的不同。抬眼望去，不过十分钟，光影与花朵却已完全不同，这也许就是时间和冥想的力量？

生命并不更为漫长

喜欢百合，很大程度上是因为它的花期较长，但花期终有尽时，就像女人最怕年华老去。有一组电影短片叫《十分钟年华老去》。比起“十分钟年华老去”，我更喜欢影片中说的：“十分钟，我们的生命并不更为漫长。”因为后一句比前一句有更多积极的意味，？？的，就像苦丁茶中那一抹不易察觉的甜，要用心去品才能感受到。而多半时间，人们被纷杂的情绪干扰，无法触摸到那颗光洁的处子之心，或许是你从不舍得细心去体味。

十五个导演，摒去了一切杂念，以处子之心道出所有人的十分钟，剪去细枝末节，这十分钟便是一生了。

伊利·门泽尔的《一瞬间》有这样一句话：“十分钟，仅仅是短暂的片刻。”生活不过是被放大的无数投影，一个苍老的电影明星与美好青春的女孩子，他们之间不过是无数个十分钟的距离，而在相遇的十分钟里，回忆掠过了一生，唯留叹息。这背后，是美好的年华，一夕忽老。

维姆·温德斯的《距离托那12英里》比较有趣，说的是一个无心吃了过量迷幻药的中年人，要在自己清醒的时间内，想办法开车到最近的医院，只有十分钟，他能不能拯救自己？

最喜欢的还是迈克·菲吉斯的《关于时间2》，这是一个有些哀伤却让人茅塞顿开的故事。刚刚逝去的死者灵魂回归了人间，停留十分钟，得知并接受自己死亡的事实，然后重新回到自己的世界里安息。这是绝对界限的十分钟，而悲伤的调子只是告诉我们，十分钟有可能是两重天，死亡只是一个意象，这后一重天，也许是个艳阳天。

三部电影，是层层递进的关系，让你一步步了解属于你自己的十分钟。

丢失的十分钟

所以，我很想问一问你，你的十分钟用来做什么？

回答这个问题前，先听我讲我看到的。

身边的大多数女人不能说不成功，她们拥有万千的女人甚至男人的羡慕，却没有可怜的、属于自己的十分钟。

一个密友对我说，车子塞在长长的队中，有人很喜欢称载人兜风为游车河，这真是个形象的比喻。水面上还有波光粼粼，那是闪烁的车灯，这条河是缓慢流动的，在上下班的高峰，身边的建筑还未闪过一寸，而时间却鱼贯而过。时间如水，这才是最伟大的比喻，但我更觉得它是波涛，推得人站立不稳。有时，我很担心，我会这样倒下，被波澜卷下沙滩，一点痕迹都不留。

还有一个心理医生告诉我，女性在焦虑症上的发病率一直遥遥领先于男性。

现在，你可以拿一张白纸，不急不躁地写下曾？的十分钟你都做了些什么、能做些什么，呼吸均匀到只能听见笔在纸上沙沙作响，这是第一课。如能做到这一点，你已？向我和你说的“十分钟”迈进了一步。

空白反而有重量