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他又接着向下看去：“副教练把每天的训练内容，和针对于每个公司人员的实战训练计划进度交给主教练。主教练需要根据这些实战的内容，每周制定出来新的实战计划，同时让道馆所在地的录入员，将这份实战训练计划录入电脑之中，然后在下一周实施。”

录入电脑之中的计划，只能包括副总教练以及以上的级别，有权限观看。总教练有权限解锁部分不错的计划，使所有道馆联盟的副教练以上的人员观看。

“大公司的制度和规划果然严谨，我得多学着点。”

董广现在看的是邱坤给他的三年之前的一本训练计划书，这是不违反公司的条例规定的。正常的商业机密保密期是在三年，除非是一些特别重要的商业机密，才会进行十年甚至二十年以上的保存。

但是董广也不可以随意泄露，或者向他人传阅这些内容。

邱坤知道董广还在学校上学，一方面怕他不了解，怎么更好的帮助别人制定实战训练计划。所以就在自己的职权范围内，小小的帮助了董广一把。

董广看一下这个书，一方面了解一下公司对主教练员的要求，另一方面也可以从中学习到一些教学方法。

“这些训练计划果然很有意思，很科学，不知道未来，咱们华夏的国术能不能也能形成这种比较规范的模式，同时还能保证华夏国术的实战力。”一个疯狂的想法，在这个时候，慢慢的在董广心里萌芽。

晚上十点，喝得醉熏熏的室友才回来。他们互相搀扶着，董广帮了一下忙，等到室友们都上床以后，董广也上床休息。

他跟邱坤约好了，明天九点之前到孔明路那边看一下实战组所在的位置，并且要简单了解一些信息。

第二天依旧是很早的起来，继续站着自己的无极桩，他没有马上换桩法练习，一是无极桩对自己还有一定的帮助，它的潜力自己还没有挖掘殆尽。另一方面邱坤说的是邱坤自己对马步的理解，而董广对马步的练习方式，还没有完全理解透彻。

他闭着眼，大约站了一个小时的无极桩。随后董广才睁开眼睛，抬头看天，向着太阳直视。大约十分钟左右，他的眼睛渐渐有些疲劳。董广才去卫生间开始洗漱，依旧是先把自己的头放到水里，屏住呼吸。

董广现在已经可以做到在水中闭气五分钟了，这种情况下他的肺活量已经很大了，一般人如果五分钟不呼吸，心脏就会停止跳动，处于假死状态。董广现在的这种闭气，已经相当于一些经过专业训练的优秀的游泳运动员了。

之后，董广用手轻轻并且快速的来回推着水的水面，又要保证水不从盆子里面溅出来。董广现在两个手交替，一分钟可以推二十多下。这对董广现在来说，还只是一个游戏的方式，几乎用不到实战之中。

孔明路体育中心，道馆联盟实战组所在地。

“董教练，这是在我们这个实战组，进行保安实战培训的六个公司，每个保安的姓名和身体条件状况都在这里。”

杨彪不紧不慢的把道馆的情况告诉邱坤这个副总教练，然后有简单跟董广说了道馆目前的情况。董广将是他以后的上司。

杨彪的声音很有特色，似乎很自然之中就莫名的奇妙的迎合了一种节奏，他说话用的短句比较多，有时候能不开口就不开口。

这也是个性格有些奇怪的人，董广和邱坤都没有往深处多想。

“老弟，这个地方以后就是你负责了，相当于一个公司的区域经理的位置了，你肩上的担子不轻，可不要耽误了练武，那才是根本的东西。”

邱坤先是好意提醒了一句，之前他们道馆联盟来过功夫不错的少年，最后就是因为被权势迷住了眼，导致功夫只能处在一个副教练的水平上，始终没有什么进步。甚至几年下来，功夫还有了一些生疏，最后经过邱坤处理，解雇了这个少年。

“哈哈，邱哥放心，这点心性我还是有的。”他从来就没有把一个月六千元钱的工资当做自己的目标，已经亲眼见识过了自己父亲的武功，他的目标哪里还会那么短浅。

“恩恩，我接下来跟你讲一些简单的规则。你认真听着”说着邱坤就开始讲了起来，很多内容其实昨天他给董广的那个小册子里面已经记有了。

不过也同样有一些新的内容，他带领董广参观了一下这个实战组的配置。

今天是周末，正常休息，所以这里的一级陪练和二级陪练都没有来。

每一个实战小组的主教练，下面有两个副教练，五个一级陪练，十个二级陪练。一个录入员，同时主管这里的资金收入。

训练主场相当于一个室内篮球场的大小，旁边有一个小型的屋子，里面有电脑，是录入员的工作地方。

一楼的布置比较简陋，地上只摆了一些简单的护具。邱坤带着董广进入到二楼，董广才感到一股子震撼。

二楼有六个沙包悬挂着，地上还有十个木人桩。木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。据说木人桩是戚继光?