博炮作文网

第42章 自重训练与健身的真谛下（第3页）

自重训练的好处在于，能够刺激到身体的各个方面，虽然从增肌效率上讲，自重训练比不过负重训练，但对身体的协调性有巨大的好处，也更适合实战。

王雄再道：“本来你已经不适合自重训练了，因为力量太强，身体自重给不了你很强的锻炼效果。不过现在有张橙橙的异能做辅助，我觉得自重训练，要比器材训练更适合你。”

“这样吧，我把散打训练的那一套教给你。有橙橙在，我觉得训练效果不会比你自己的瞎练法更差。”

陆铭登时点头：“谢谢兄弟。”

……

对于王雄的指点，陆铭是乐于倾听的，也是甘愿接受的。

如果没有张橙橙，王雄的锻炼理论肯定不适合陆铭。

但有了张橙橙，事情就变的不一样了。

王雄回屋去给陆铭做运动计划去了。

张橙橙累的上气不接下气，也回屋休息去了。

陆铭想了想，回到家中，上二楼来到书桌前，拿起自己的笔记，提笔书写了起来。

【王雄兄弟的一席话，让我感触颇深。】

【得承认，王雄说得有道理。】

【以实战为目标和与塑型为目标，两者的锻炼方法区别很大。】

【有张橙橙在，我应该可以进行自重训练。刚才我就有些感觉到，自重训练要比负重训练更舒服一些，我想，自重训练可能更适合现在的我。】

【试试无妨。】

陆铭停下了笔，咬着笔头想了想，又书写道。

【何为健身？】

【王雄说的没错，散步是健身，器械运动是健身，自重训练也是健身。】

【健身要结合身体状况，器械条件，当前情况以及目的等等各方面因素来综合考虑，而绝非是简单的照猫画虎，死板的按照固定方法进行训练。】

书写至此，陆铭忽有所感。

打开属性面板，一行大字落入陆铭眼帘。

【初窥健身的真谛。】

【您的健身技能等级提升！】

姓名：陆铭。

年龄：25岁。

力量：313（325）↑。

体力：318（33）↑。

敏捷：337（349）↑。

健身lv7（0700）：每日获取的属性点上限，提升07点！

本站网站: