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记：这本书包括四部分；是一种很新的文体；既有文学性的对童年的回忆随笔；又有专业、冷静的对抑郁症治疗的感受；还有权威书籍、资料的链接和一个补白。为什么这样设置？写这本书最初的构想是怎样的？

李：这本书共116篇日记；每一篇后面我都附着随笔；想告诉大家；我是这样一步一步战胜抑郁症走出来的。最早我是打算写个十几万字就可以；第一；给病人看；告诉大家认知疗法是很简单；看我就是这么写的；你就照着来就行了；有没有复发都可以做。第二；这是一个“病历”；可以给精神病医生看；因为他们未必有这种资料。

但是我写着写着；就觉得不对；我觉得应该把我看的书；书里面一些精彩的阐述；都应该链接下来。这样才有公信力。到了后来；我发现应该把我被压抑的童年也链接进去；因为这里面也有童年的伤痛在里面；一个人要找到抑郁的根源；必须从童年、从家族里去找；现在有多少孩子被学校、家庭、父母压抑着……

记：你觉得这本书写出了你想说的吗？

李：其实我想说的很多很多；这本书只是我想表达的十分之一。只写了110；第一是因为写的时候我抑郁得没法写下去了；写到最后；我就想站在十几层楼上跳下去。第二；有些痛涉及到我的家族；例如我的外婆；她也抑郁；我写这本书的时候；她在医院；她的儿子不要他了；我必须顾及家族的反应。书包网　电子书　分享网站

南方日报2008年4月20日文化周刊专版：一个人和抑郁症的战争（3）

当时我就想；我为什么活；我为什么要为你们活？这是最难受的。我一方面通过这本书告诉别人抑郁症是可以走出来的；但是现在我等于是又深入虎｜穴；又开始抑郁了。

有朋友说；你那十分之九的东西怎么没有写出来？因为她认为那十分之九是更深刻的。不过她也劝我不要写出来了。第一；她觉得我承受不了这个；第二；应该让全社会的人来补上那十分之九；因为每个人的精神都不一样。我只想告诉大家；精神的“非典”每天都在发生；比“非典”死的人多得多了；但是大家都视而不见。为什么？第一；人心很冷漠；不是自己的事不会去关心；他忙着赚钱去了；唯利是图。第二种视而不见是害怕；他知道自己心里面有这种东西；他害怕；不敢去梳理它。第三呢；他不具备这种知识、不具备这种训练。

阅读别人能减轻抑郁

记：那普通人看这本书的时候会不会越看越抑郁？

李：不会不会。伊丽莎白？斯瓦多说过“阅读关于别人的抑郁经历能够帮助你减轻抑郁”。

记：这个方法对你有用吗？

李：非常有用。

记；对你的帮助主要在哪里？

李：帮助我正视抑郁症这个东西它是怎么回事；告诉我原来别人也这么抑郁；我这个病并不是多么了不得的事。这个“旷野无人”的名字有好几种含义。其中最简单的；就是抑郁病人就像在旷野似的；没有亮光；也没有人。他看不到一个人；就感觉只有他自己一个人；很孤单、很恐怖。但是你读别人的经历时就会发现有很多人都抑郁；它是一个很常见的病。如果你是中度可以想办法减轻；就算是重度患者也可以争取“不死”的。打个比方；有一次我家里被盗窃了；很害怕。之后我的一个朋友说；她被抢劫的时候；被人掐着脖子；拖着走；哭了一天。我听了以后；一是很同情；另外我自己的心里也好受些了。

记：书的主体记录了你进行认知疗法的过程。

李：我2003年4月开始吃药；5月份的时候症状就开始减轻了。抑郁症的一个表现；就是我在现实中很混沌、很恍惚；常常会做白日梦。周围的这些人和东西；我以为不存在；发生的事我也会经常记不住。有时我的先生迎面走过来；我都是视而不见的。比如我刚刚吃完药；过了一分钟我就忘记我有没有吃。刷牙也是；有时候是我这次刷牙的感觉与上次的感觉在某一点上相通了；我才会想起我已经刷过了。

但是我梦境很清晰；包括梦里面人的脸；我和别人的对话；都很清楚；这些人生活中我可能从来没见过；像从另一个世界里和我相遇。幻觉、幻象、幻听这些时刻干扰着我；没办法。然后我就试着写认知日记。我把它写出来；它就不会干扰我了。我有一台黑色的IBM电脑；每当我写完把它关上的时候；我就觉得它就在那里面了；像魔鬼被装进了瓶子里。

认知日记的好处就是；把一天中无论多小的事情；高兴的不高兴的都记下来；你就会变得清楚一点。我既不看电视；也不看书；音乐也不听；但是我为了自救；只好写下来。

记：你觉得写下来确实有用吗？

李：有用。很快就有用了；我第二年的5月份做的测试已经变成中度了。写到第二年的8月份；就基本上复原了。中度就已经基本可以自己控制了；我就停了看看；觉得我可以不必做了。我是2004年8月停的；2005年我觉得我过得还可以。

李兰妮与抑郁症

生活中的李兰妮

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记：你写这本书把从小到大的经历又回顾了一遍；其实是你在找自己的病因。你觉得你的抑郁症跟童年经历的关系有多大？

李：我的童年的忧伤从哪里来呢？我觉得应该从我还是胎儿期间的时候；就是说我还没出生的时候就应该有了。我觉得我的母亲当时并不是很想生下我。她刚刚从部队里回来；理想就是一辈子当个好军人；因为她的祖上一直都是小知识分子；她并不想马上生孩子。

记：你平时是个什么样的人？

李：我曾经是“别人诉苦的垃圾桶”；谁受了委屈都会冲我大哭一通的。他们在我这哭完了之后都是精神抖擞的；走出去之前都是乐呵呵的。然后我就会默默的为他们担心；觉得帮不了他们。我既没有权力；也没有钱去帮他们；也没有办法帮他们去挡这些伤害。我觉得“我只为别人受伤”。

南方日报2008年4月20日文化周刊专版：一个人和抑郁症的战争（4）

记：本来；看到别人高兴；你自己应该也很高兴。

李：我觉得这是我应该做的；但我可能不大能打开自己的心扉。这可能与我曾经在部队生活过军队有关系。我5岁的时候；因为备战；我父亲就带我来到深圳的内伶仃岛；孤岛上的家属是很少的；有知识的家属在大城市；像广州、佛山等；都不愿意跟着丈夫去孤岛。如果一个人没有故乡；没有社会关系；会怎样？我哭的时候不会像别的小孩那样叫“妈妈啊~”；连爹妈都不叫；我的事情没法跟任何人说。

记：在常人看来；你算是很顺利的；本应该快乐才对。

李：我1999年就拿了正高职称；在那个时候；50岁以前拿正高是很难很难的。我那个时候刚40岁；写的电视剧在中央电视台黄金时间播出；什么都非常非常顺；但是我也不知道我为什么不快乐？

记：你有深深的不安全感；这是你抑郁的主要原因吗？

李：这是最直接的原因。我得癌症做手术的时候；连我父亲都不来看我；说是怕受刺激得高血压；他是打过仗的人啊；我先生每天要上课；只能下课后来看我。这也是很多现代人得抑郁症的原因；第一；没有安全感；第二；不确定因素越来越多；第三；所有的东西都在匆促变化；还有就是信息泛滥、道德体系崩溃等各种因素。所以那些不富裕的人就想我们一定要买东西；一定要让自己确定下来。这也是刚出来工作的年轻人的心态。那些30多、40多岁的人的想法是；我现在还不够有钱；我的位子还不够高；我一定要加油加油。但是富人也同样没有安全感；他们会认为很危险；可能一觉睡起来什么都没有了。

信心、盼望和爱

记：如果让你用最简单的话描述抑郁症的感受；你会怎么说？

李：这是一种没有伤口的病；但比所有的病都更痛苦。我看到安?