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第194部分（第4页）
明天开始新赛季的冬训，他现在的身份是就是一个运动员，如此而已。
……
一夜无话。
再次醒来，天色已经蒙蒙亮。长期训练形成的早起生物钟比什么闹钟都准确。
海根训练基地经过一年的时间，条件比起去年已不可同日而语。
而且似乎因为苏祖去年在这里的亚高原训练成果显著，除了短跑的运动员外，中长跑的田径运动员，以及一些足球队也在这里展开了训练。
苏祖简单地洗漱了一番后，穿好衣服鞋子，拉开门直接朝田径场跑去。
田径场上，在苏祖出现时，已经有了不少跑动的人影。
章裴孟、文勇易、陈宇航等等短跑队年轻的运动员此时已经开始了早上的慢跑晨练，运动员训练不一定都特别刻苦，但在能出成绩的那几年，肯定都需要特别肯花功夫。
“苏祖！”
“祖哥！”
几人经过跑道打招呼的声音响起，但都没有停下脚步，依旧自顾自地保持着慢跑的节奏。
苏祖招手笑了笑，这就是他喜欢的田径场，简单而纯粹。
看着一个个奔跑而过的身影，他有种很奇特的感觉。在以前禾岛或者刚进入国家队的时候，田径场最早出现晨跑训练的一直是他，而现在他晨起的时间未曾变过，但其他人已然有所改变。
在场边稍微活动了一下筋骨，苏祖很快也加入到了晨跑的队伍当中。
……
“师父，这就是我的冬训计划？”
上午，海根训练基地的集训室内。苏祖此时看着手里的几张训练计划表格，略有些不解地看着李志忠。现在已经进入冬训的正式节奏，但今年的冬训计划里有了出乎苏祖预料的安排。
“怎么，觉得有问题？”李志忠将手里其他的训练计划安排扔了一旁的张平秋，让他发放给其他运动员。每个短跑运动员的训练计划都有所区别，这是根据个人的水平特点进行设置的。
“大的问题倒没有，水中训练这个什么？”
苏祖指了指训练安排，大部分和去年类似，主要加强的还是速度耐力，还有力量训练等等，但其中的一项水中训练让他有些觉得奇怪。
“一周五次的水中跑训练，每次30…60分钟？”
“你说这个啊。”李志忠瞟了一眼苏祖指出来水中训练一项，笑道，“我们的课题小组花了不少时间借鉴其他项目训练方式，总结得出来的，不会占很多，主要是穿插在你的日常训练之中。嗯，等会我们就试一试，你先感受一样。”
说着，似乎看苏祖还有些不太理解，李志忠又接着解释道：“这叫做交叉训练，你之前其实也接触过，像你的力量训练有穿插了一些举重运动员训练爆发力的方式，还有核心力量我也给你借鉴了不少体操选手的训练方式，提高平衡感和协调性。”
这样一解释，苏祖到有些明白过来。
在体育训练中以训练成果为目标经常会进行交叉训练，交叉训练主要是为了提高某项运动能力，而进行其他的体育运动。
比如滑冰选手在夏季，经常会进行自行车竞速训练。因为自行车训练，能够有效提高滑冰运动能力。
其中铁人三项运动，可以说是交叉训练最多的一?
