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第5部分（第3页）

“好”安羽菲一点力气都没有的回答道。

“如果要学习华尔兹我们就应该先从华尔兹舞蹈起源开始讲起，其实呢，华尔兹是旋转的。因此，就应有五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。而华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除多用旋转外，还演变出多复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。”老师就开始滔滔不绝的讲了起来。

第十四章　学习华尔兹下

“老师！你能不能讲重点啊！”安羽菲听着这些她不感冒的东西实在忍无可忍的说道。

“那个，安小姐，我讲的都是重点啊”

“屁重点！我是要学华尔兹！不是学它那起源啊！”

“那个，安小姐，这只是一个铺垫”

“安羽菲，你闭嘴！你继续！”沐爵眼睛连抬都没抬一下，看着他的报纸说道。沐爵一开口，安羽菲就瞬间蔫了，沐爵就是生出来克她的！于是，安羽菲简直就是一个头两个大的，托着两腮似睡似不睡听着。沐爵看着想抓狂却不能抓狂的安羽菲，嘴角不自觉的开始上扬。

“那安小姐，我们继续。其实，摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 ；硬而不平衡，摆荡的完成表象， ；要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。

舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置于双掌。

开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。

而华尔兹的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容易的越过这个障碍。

那么第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜。

此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展（靠拢）。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。

换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求虽然对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步，这第二个障碍也是必须越过的。 ；第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求，但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。

首先要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞构成了舞蹈的主题。“领”需要精确的信息传递、正确地告知对方我要做什么，“伴”则要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做出视如己出的完美动作。也就是舞伴之间的默契度，否则便会使得动作不和谐、不统一，给人流下呆板而机械的感觉。从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美，这不是我们所需要的。这就说明舞伴之间的配合度和默契度是非常重要。优美而舒展的身体线条是力与美的良好体现，平衡与对称才会给人留下赏心悦目的感觉。

最后必须铭记的心得便是：节奏是舞者的载体、旋律是舞蹈的灵魂。 ；这样才能将华尔兹发挥到最高境界

下面就由我和我的partner来给安小姐演示一下

。。。。。。。。。。。。”

安羽菲与沐爵也正式开始了“踩脚大赛”，沐爵也陪安羽菲在不知不觉间呆了一个礼拜。而对安羽菲来说算是痛并快乐着吧！

第十五章　参加宴会上

“亲爱的，别睡了！快点起来啦，我们去挑晚礼服还有好好打扮一翻。快点啦，起来了。安羽菲！难道你不想让我哥看见你最美的一面吗？难不成你想要让我哥跟别人跳舞吗！快点起来啦”沐之晴看着躺在床上一动不动的女人，完全没辙啊！只好去搬救兵。

“妈咪呀，我根本叫不醒菲菲啊！”沐之晴从房间出来冲着沐子说道。

“让开，妈咪来！”沐子说完走到书桌前把音响打到最大音。

安羽菲捂着耳朵，皱着眉不满的说道：“干嘛啊！没看到我正在睡觉啊！哪个不够揍的不长眼啊！靠！”

沐子狠狠的打着安羽菲的屁股说道：“你妈我这个不长眼的，行嘛！快点起来了，下面有一个性感meimei在楼下噢”

“什么？哎呀，爵不是我的舞伴啊，怎么这样啊，那女的长的怎么样，漂亮吗？”安羽菲一个鲤鱼打滚，马上起来拉着沐子说道。

“漂亮！超级赞！”

“哎呀，那我岂不是要输了啊！”

“还不快起！小心