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第29章 苛刻的食谱 意大利面只允许加黑胡椒（第3页）

最重要的不够咸，吃到嘴里寡淡，没味儿。

事实上，唐龙意大利面吃的不多。

他的胃还是故乡的胃，喜欢吃米饭。

“唐，我查过你们中国的饮食习惯，你们习惯吃高碳水、高油、高油脂的食物，这些食物的确很美味。

但是这个习惯就和我们西方人吃麦当劳的汉堡一样，不利于你的身体变得更强壮。

你首先要从饮食习惯开始，我不是说你们国家的饮食习惯不好，只是在很多时候，你面前的菜谱，更适合一个想要在意甲经历90分钟高强度对抗的职业足球运动员，你能明白我的意思么？”

接下来，齐沃又给唐龙定下了早餐和晚餐的食谱。

早餐是两片全麦面包，杜绝一切酱料，包括但不限于花生酱、芝士酱等，然后是两个水煮蛋，一杯鲜榨果汁不放糖，再加一个苹果。

晚饭依旧是黑胡椒拌意大利面，三个水煮鸡蛋，一盆蔬菜沙拉不放任何酱料，肉类可以在水煮鸡胸肉和煎三文鱼之间选择。

同时，十点和下午四点，还要适当的加餐，蛋白粉也要喝。

“我知道你不抽烟不喝酒，我觉得不需要强调这些，这是底线。

我需要强调的是，碳酸饮料的快感的确很迷人，尤其是对你你这个年纪，好吧，我允许你一个月喝一杯250毫升的可乐。”

唐龙连忙说：

“齐沃先生您放心，我没有喝碳酸饮料的习惯，纯粹是因为我不喜欢泡泡密集冲击口腔的感觉。”

唐龙顿了顿，说：“我感觉您像一个球队的营养师一样，不过，您比一线队的营养师更加的严格，在这里，提供的沙拉是放了沙拉酱的。”

齐沃的脸上表现出地铁老人那种“咦”的表情。

“看来曼奇尼对于这一块儿还是松懈了，当然了，他是一线队主帅，不可能什么事都亲自抓，底下的人，也不一定都听他的话。”

“但是唐，关于你的身体，请你务必完全相信我，你才18岁，肌肉还没有完全定型，在吃的方面一定要注意。”

唐龙心里一直有个疑问，他忍不住问齐沃：

“把肌肉力量增强，光靠吃就行了么？”

“你做梦，”齐沃笑了笑，“你的魔鬼训练，我刚才只是开了一个温和的头，接下来的每一天，你除了完成一线队的训练，还要和我加练！”

“你的在我这里的目标，就是拥有一副能在意甲对抗90分钟的身体。”

说到这里，齐沃收敛起笑容。

整个人变得严肃起来。

“唐，我给你交个底吧，如果你的身体还是像现在这般的羸弱，你高于常人的大局观，充其量也只能定位一个替补奇兵的角色，曼奇尼绝不会让你进入到首发名单！”

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