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第3章 人升咖啡因（第1页）

奖励宝箱：

1。听歌

2。小零食

3。看美女图

4。看视频

5。冥想

6。户外活动

7。发呆

8。来一发

9。甜甜的

每日必做：

营养素（补充必要元素，吸收日月精华！）

护肤（人见人爱，花见花开！）

戒手机（人生就是游戏，学习就是控梦！）

冥想（我参悟了宇宙的奥秘！）

梦记日记（如月之恒，如日之升！）

核心力量（浮世三千，佳丽一万！）

聊天或者思念（爱意东升西落，浪漫至死不渝！）

发呆（请让大脑真正休息一下吧～）

练车（道路千万条，安全第一条）

每日（备用）

唱歌（勇敢唱出心声，奏响最美旋律！）

魔学（我不光想得到人，更想得到心！）

一三五

深蹲（氮泵已经启动，肌肉已经燃爆！）

二四六

俯卧撑（推开整个宇宙，背负全部太一！）

2024。9。10

经过自己的长期实践，我发现咖啡因的效果是可以封存在体内的

比如早上吃半片咖啡因，然后睡觉或者冥想，不消耗精力，到了晚上咖啡因仍然会起作用

接下来我将把咖啡因继续分割，全部都是50mg的小块

顺便看看美女听听歌，美滋滋

2024。9。11

大脑工作模式的奥秘

大脑有两种工作模式，一种是专注，一种是发散

玩手机时会陷入另一种专注模式，所以学习一段时间之后，应该任由大脑胡思乱想，这样才能真正休息

怪不得戒手机会产生许多新的动力，会有充实感，玩手机也是一种工作，发呆才是必要的休息，玩手机上瘾会强迫性的剥夺发呆时间

睡眠的奥秘

综合大脑工作的奥秘来看，胡思乱想或者专注某件事都可以睡着，这只是工作模式，而不是影响睡眠的必要因素

想要睡着，最好不要产生负面的活跃的想法，尤其是忧愁的和运动有关的