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第二辑 两个人在城内 为爱添色彩（第3页）

我们看一个日常沟通场景：

一个家庭中的老公经常因为工作要很晚才能够回家，妻子是家庭主妇，长期在家庭中与电视为伴，做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭，到了晚上八点多老公还没有回来。

她打电话给老公，但老公没有接听或者关机了，她就非常担心老公的安全，担心是不是有什么意外的事情发生，也引发了她长期以来的另一个担心，担心老公在外面有别的女人而离开自己。一直等到快十二点，老公才回来。

沟通一：

老婆：（大声又急切）你还知道回来啊？我看你是不想要这个家了！

老公：（不耐烦地）你就知道啰唆，没看到我每天辛苦应酬吗？要不能换来你这样衣食无忧啊？

想一下这样沟通接下来会怎样？

沟通二：

老婆：老公，累坏了吧？这么晚回来我都担心死了，你知道吗？我打你电话没有联系到你，我心神不宁，生怕你有事！（委屈欲哭状）老公：没事没事哈，我手机没电了。因为有些事情加班处理，回来晚了。对不起啊。（有点内疚）

老婆：你不回来，孩子又早早睡了，我感觉很孤单。我可害怕这么优秀的老公是不是被别人惦记上了。（有技巧试探性的）老公：怎么会呢？这么爱吃醋的老婆，我哪敢呢？就想着多工作多挣钱，给你娘俩儿花呢。（走过来抱抱老婆）大家想一下接下来发生了什么？

两个不同的沟通场景，第二个就比第一个进步，并且沟通双方都很有智慧和技巧，既表达了自己的内心情绪，又给对方传达了爱和在意。

在男女两性的沟通中，首先是真实地表达自己内心的感受，当两个人内心真实的感受连接的时候，才是真正有效的沟通。要做到这样并不容易，首先，我们有没有勇气面对自己内心真实的东西？有没有勇气把这些东西表达给你最爱的人知道？如果能够做到，我们想要达到的目标就会实现，比如被理解和信任。

除了沟通技巧，还要注意一些沟通原则。比如我们常说的“4W”原则。所谓的“4W”就是指：What（说什么），When（什么时候说），Who（谁说，谁听），Where：（在哪儿停止，从哪儿开始）。

1．说什么。我建议夫妻间说话要坦诚，就是有什么说什么，别藏着掖着让对方猜心思。比如，妻子明明想买一个东西，却反着说不喜欢，而丈夫以为妻子真不喜欢就没有买，妻子反而觉得丈夫不关心自己。最好的方法，就是把自己的想要的、在意的直接告诉对方，而不要拐弯抹角，互相猜心思。

2．什么时候说。前面我说有什么说什么指的是坦诚，可不是不管不顾，想说什么就说什么。比如，当一个男人正在皱眉沉思的时候，妻子最好不要撒娇发嗲，而要温柔体贴地询问对方有什么心思、愿不愿意被打扰，这样的说话方式才是一种尊重。夫妻说话要顾及点什么，该说的时候说，不该说的时候不要说，不要随意性太强。

3．谁说，谁听。我们常常会看到夫妻争吵时你一句我一句互相抢着说的情景。两个人都在说，却什么也没说明白。为什么？因为对方没有听，他只是说给自己听；而且因为没有人听，他们也不会考虑如何将问题说清楚、说透彻，最后的结果是两人比谁的嗓门更大而已。

那应该怎么说呢？夫妻有效沟通的规则是说话轮流说。沟通好的婚姻家庭，他们都有“我要说话”或“请你停止，我要说了”的暗示、动作或话语等。在对方说的时候，另一个人也会认真地听。他想说的时候，他会发出申请：停，现在该我说了，然后他会说他的想法、意见等。那听的人也要用心去听，不要反驳，并要解释自己所听到的，使对方真正理解你真的听清楚了什么。

4．从哪里开始，在哪儿停止。我们学开车时，教练告诉我们：“开车最重要的是要学会踩刹车。”不会踩刹车，你的性命就搁到了悬崖上面，那是掉性命的事情。我们说话也要学会该哪儿停止就哪儿停止，该从哪儿开始就从哪儿开始，遵守夫妻有效沟通的规则，该刹车时要学会刹车。

5．听谁的。其实，婚姻问题有75%只需要讨论，而不需要解决，大概有25%的问题需要拿出最后的解决方案，这时候就要决定到底服从哪个的意见了。其实夫妻吵架，背后都隐藏着夫妻双方对生活的不同期望。当我们清楚地表达并倾听了对方的期望之后，我们会发现这些期望往往是对立的，而且是根深蒂固的。那怎么办呢？我们就要按照夫妻有效沟通的规则，看看各自的期望，将我们的期望解析为两部分：一部分是绝对不能放弃的东西，另一部分是你可以灵活处理的方面。夫妻之间只有这样互相包容，带着问题和谐相处，婚姻生活才会美满幸福，快乐一生。

最后，我给大家几个实际的沟通原则：当二人发生冲突时，每个人都必须愿意承认，自己是问题的一部分。

每个人都必须愿意改变自己。

避免说一些情绪性的话：“从不”“总是”“根本”……要对自己的情绪、说话、行为和反应负责，不要往别人身上推。

不要翻旧账，重提老问题只会制造新问题。

要就事论事，一个问题一个问题地解决。

处理当前的，而不是过去的问题。

你希望你的配偶怎样对待你，你就怎样对待他（她）。

幽默对话给生活加点料

我国夫妻自古讲究“相濡以沫，相敬如宾”。传统婚姻中，人们喜欢把对配偶的爱融入点滴生活，这一点固然重要，却少了些调剂与乐趣。

婚姻专家指出，与国外夫妻相比，中国人的婚姻中容易缺少一些幽默和调侃，哪怕是冷幽默。大部分走进婚姻以后的夫妻说话要么是互相抱怨指责，要么是互相挑剔，要么一板一眼、没有活力。

我们看下面一个夫妻幽默：

一对夫妻吵架，丈夫摔门而去。

傍晚，妻子拨通了丈夫的手机。丈夫没好气地说：“您好！这里是‘离就离’服务热线。低头认错，请按1；坚决离婚，请按2；想打人，本服务台为您转接110。”

妻子气得挂了电话。

深夜，丈夫回家，发现门被反锁了，只能拨打妻子的手机。只听老婆用假嗓子说：“您好！这里是‘谁怕谁’服务热线。想回家，请用膝盖跪搓衣板；想离婚，请用膝盖跪电暖扇；若您有不适，本服务台为您转接120。”

我相信看了这个幽默小情景，你一定笑了。这就是幽默的神奇力量，夫妻吵架后通过幽默大部分都能巧妙化解。

一对夫妻因为家庭琐事争吵起来，丈夫是个小心眼儿，把自己关在书房生闷气。到了中午饭点也闷头不吃饭、不说话。妻子是个有智慧的人，她知道直接跟丈夫说话他肯定不给台阶下，说不好还会引发新的争吵。于是，等下午丈夫坐在沙发上看电视的时候，她开始在屋里东翻翻西找找，似乎在找东西。一会儿掀沙发垫子，一会儿开抽屉，就这样大概找了半个多小时。丈夫终于憋不住了，问了一句：“找什么呢？”

妻子故作惊喜状：“啊，太好了，终于找到我老公的声音了。”丈夫听妻子这么说，笑意一下子泛上眉梢，跟着来一句：“小样儿，还挺有创意。”于是，原本弥漫在空气中的硝烟味道就被妻子这一幽默举动轻松化解。丈夫不但找到了很合理的台阶，而且觉得妻子体贴可爱。

婚姻中，幽默是一种智慧。

有一位先生性格开朗，为人正直，人缘很好。妻子对周围的人常说：“我家那位是个好丈夫，会疼人，脾气又好，但有一点不好，就是太邋遢。”