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第十章 互敬互爱婚恋得体（第2页）

如果每个人都带着快乐和欢笑回家，那么家里自然充满笑声；相对的，如果每个人都携烦恼与不快进来，家也必然变得愁云惨雾。把快乐带回家，一家人都会高兴，你的家庭就会成为快乐的港湾，你就能够创造一个幸福的家庭。

一次，有事情要去一个朋友家，到他家门口时，看见门上挂了一块精致的木牌，上头写着：“把快乐带回家。”看着木牌，感觉朋友的家人很有意思。进屋后，朋友及朋友的妻子笑脸相迎，他们的孩子大方有礼，非常懂事，顿时感觉得到充盈在整个屋内的温馨和谐。出于好奇，就问那块木牌的由来，朋友的妻子笑着望向我的朋友：“还是你说吧。”朋友极其温柔地瞅着妻子，说：“还是你说吧，因为这是你想出来的。”

“怎么是我?应该说是我们共同的创意才对。”女主人甜蜜地说。

经过一番推辞，女主人展示了她的大方：“你不说，那我就说了。之所以想写点东西提醒大家，是因为有一次回家，看见一电梯的人都是疲困不堪的样子，紧拧的眉毛，下垂的嘴角，烦愁的眼睛……把我自己吓了一大跳，于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这样愁苦暗沉的面孔时，会有什么感觉?假如我面对的也是这样的脸孔时，又会有什么反应?接着，我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，这些在原先认为是他们自己出了问题的背后，是不是隐藏了我所不了解的原因，想来想去，觉得还是自己做的不够好……当晚我便和他好好谈了我的想法，他也同意我的想法。第二天就写了一方木牌钉在门上，结果，被提醒的不只是我而是一家人。这不，现在整栋楼的居民比以往和气多了。”

依赖是许多人常有的弱点，自己办不到的事，往往寄望别人，尤其是最亲近的人。表现在家里，每个人都希望别人给予尊重、体贴、照顾、了解以及关心，而很少去想“我”给这个家带来了什么。走进家庭，自然就会承受家庭的生活负担。有时候，这些负担就会成为你无法解脱的压力。如果我们的脑海中存有压力或失败的思想，应尽快地把它去掉，因为沉重的压力和失败的想法势必会导致失败。有许多成功人士的事例，都可以印证这个哲理。如果我们能用慎重的态度去思考、分析、研究这些案例，同时让自己学习这些人的做法，那么你将能克服那些看来势必导致失败的困难。成功人士的成功方法就是调节自己的心态，将压力变为动力，将消极失败的想法变为积极奋进的努力。

第一，要意识到有些压力是有益处的，它能提供行为的动机。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。家庭也是这样，你要使家庭摆脱经济生活贫困的窘境，就会积极想方设法去寻找赚钱的途径。

第二，当认识到压力时，如果不及时消除压力，拖久了，影响身心健康。

曾有篇报道：一座可载重10吨的桥，它为社会很好地服务了15个年头，在这个过程中它承载了数百万吨的重量。但是有一天，一位卡车司机，轻视了限载10吨的标志，结果超载行车导致桥坍塌了。

这一现象和汤姆斯·荷马斯对压力所作的研究的情形非常吻合。他发现造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生。如果，“生活改变单位量”累积达到或超过300就意味着是“超载”。在他的衡量刻度中丧偶为100个单位，离婚73，分居65，结婚50等等。所以，当你遇到压力，就要及时进行消除，不要让压力超载。

第三，越早辨明压力征兆越好。弗瑞德·史丹伯瑞在《生活》杂志上说：“压力将引发许多疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障碍。”其他的压力症状被列为：肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泻，经痛，便秘，心悸，恐惧，烦躁。我们在生活中，常常不太注意社会、家庭给自己造成的压力，等到发现，我们的身体已经无法承受了，只有躺在病床上。那时候就不是把压力变成动力，而是让压力打倒了你。

正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造成的“高压”，远甚于一个单纯的外伤。像一句谚语所说的：“一些琐事搅扰我们，并且把我们送上拷问台；你可以坐在山上，却不能坐在针尖上。”不管是什么导致了压力，找出原因才可以针对它做些什么。

第四，寻找可行的治疗途径，及时调节自己的心态。

（1）变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”。80％的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。

请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，应认识、接受自己的“有限”，并且在达到限度之前停下来。

伴随着压力而来的有被压抑的感觉。找你所信赖的朋友或者心理医生来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。

（2）适应环境。正像一位父亲告诉他那年轻气盛的儿子一样：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单。”学会适应和在斗争中生活，才会使我们成长并成熟。

尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期，因为你一个人对压力的承受力是有限的。

如果你对某人怀有怨恨，应及时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。

（3）注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维生素、植物纤维，有利于排除糖分、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其他的影响所必需的。

（4）参加一些体育锻炼。这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素。

家和万事兴。这里的“兴”不仅是我们的工作与事业，还包括我们每天的心境。毕竟，家是一个人呆的时间最长的地方，只有保证这里的温馨气氛，我们才能真正地感受到生活的幸福，进而将我们的工作和事业推向成功。

备忘录：

假如在充满猜忌与暴力的家庭中生存，你也得不到真正的幸福。

家庭中的爱与关怀应该是相互的，要做到这一点，就必须与家人经常沟通。

多想想如何共同营造良好的家庭氛围，对每个家庭成员来说，都是十分重要，十分必要的。

4．求大同，存小异

有些夫妻在婚姻生活中总是充满了征服与被征服，男人认为女人应该听命于自己，乖乖地做个依人小鸟；女人则认为管束男人是天赋的；都想取消对方的独立性而把配偶纳入自己的管制之下。结果，越是拼命地拉近对方，彼此间折磨就越强烈，越痛苦，彼此就相距得越遥远。

常听有人说：当初恋爱时，那些肉麻的话，怎么会说得出?的确，确定恋爱关系时，激情常常超乎人们的想象，但激情也会随长久的生活逐步转变成持久的平淡。如何守住这份平淡呢?

角色扮演。婚后角色的扮演，首先涉及的是夫妻两人之间的角色，你们是完全传统的男主外，女主内，由妻子一人承担家务，还是按现代观念，丈夫也做一点家务呢?这在一开始就要摆正位置。现代人都有自己的工作，应该谁有空谁就做家务。

其次，对家庭角色的认识与适应。作为妻子、丈夫、媳妇、女婿，不同的角色应承担不同的责任，履行不同的义务。

再次，要了解彼此性格的差距，男人与女人因个性的差异或需求的不同，有不同的行为和表现，两人只有相互适应和容忍、慢慢磨合，才能找到生活的平衡点。

两个人结婚，就要共同生活。共同生活的两个个体要融合到—起，肯定要经过耐心等待、适应的过程。只有学会在平平淡淡中生活，才能创造出不平淡的婚姻生活。

实际上，纵使强拉硬扯，也很难把一对夫妻长久地拉到同一条轨道上来，理想的婚姻是生活上的结合，是精神上的结合，是求同存异的结合，而不是彼此的干预和制约。

“求同存异”就是要尊重对方的个性、习惯、兴趣，不强制对方按自己的意愿去做出什么改变，并且要无条件地接受对方的缺点和弱点，能够宽容对方的不足和错误。

在家庭问题的心理咨询中发现，夫妻关系的纠纷，大多是从日常琐事开始的。

例如，刚结婚半年的小杨和小李，也为一些不大不小的事闹开了别扭。双休日小杨要回娘家，小李偏不同意，非要先去看他老爸。都是一片孝心，先去哪儿不是一样呢?小李爱吃辣椒，经常炒上几个川菜，小杨却喜欢清淡的粤菜，为此小两口没少拌嘴。如果同时做上各自喜爱的菜，相互尝一尝对方喜爱的口味，不是也很有意思吗?

中年夫妻老张和老王，想当年人们都说他俩是比翼双飞的一对高材生，可是这些年他们过得却不是那么愉快。老张说：“我为了这个家牺牲了自己擅长的专业，下海多挣点儿钱是为了家里日子过得宽裕些。加班或是有什么事，我都打电话告诉她，人家都叫我‘妻管严’，可她老对我不放心，怀疑我有情人，回来晚点就盘问个没完，这样下去，早晚得离婚!”老王说：“大家都羡慕我们俩，在国家级科研单位干得好好的，又有多次出国考察的机会，他非得了下海，想尝尝当大款的滋味，过过灯红酒绿的腐化生活，这不是嫌弃我老了吗?”国家那么大，尚且可以“一国两制”、一个家庭也照样可以实行“一家两制”，关键是理智，要相互理解、宽容和信任，不要总往坏处想。宽容丈夫的同时也避免了对自己的伤害，避免了家庭的恶劣气氛，避免了由此引起的身心疾患。

现在大多数夫妻都是自由恋爱而结合的，婚前的相互了解，对一个人的基本素质一般是可以正确判断的。所以，如果婚姻基础有了一定的保证，关键就是婚后如何相互适应和协调了。若是夫妻双方都能够遵循“求同存异”的原则，就不至于因为一些小事而争吵，以至于影响了夫妻之间的感情。

夫妻之间的相处，难免会遇到一些磕磕碰碰，在细节中给予对方更多的关心和体贴，不要动不动就揪住“鸡毛蒜皮”的小事不放。这样你会发现生活更美好了，家庭更和睦了。在生活中，如果妻子发牢骚，丈夫决不能采取“以牙还牙”的顶撞态度，而应有“宰相肚里能撑船”的气量，暂且不去计较妻子的话说得难听或是否符合事实，而要多想妻子平时对自己的恩爱，过后再找机会向妻子说明原因，这样就可避免一场不愉快的“冲突”。