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第5章 乐观向上不抱怨生活（第2页）

不抱怨的智慧：

一个控制不了自己心态的人，是一个不成熟的人。在困境中，如果我们有害怕的思想，那么就会什么也做不好，只有保持正面积极的心态，才能获得成功。

3。坦然面对生活中的一切

倘若一个人总是处在压抑、烦躁、痛苦的心态之中，那么，即使不得绝症，无疑也会疾病缠身；然而，如果一个人以积极的心态去对待疾病，哪怕即使是绝症，那么，他心灵的无穷潜力就会被激发出来，从而坦然接受现实，并努力地改变它，也许就会有奇迹发生。

近来，两个癌症患者接连在某肿瘤医院去世了，医院的气氛这时候显得压抑而沉重。许多住院病人有的茶饭不思，有的不肯打针吃药，情绪极其低落。负责这些病人的主治医生们很着急，连忙求助于心理医生。

做了细致深入的调查后，心理医生发现，癌症被很多病人视为绝症，是无药可治了，因此而伤心绝望。心理医生于是针对他们消极的心理编了一套“不必伤心”的劝说词：

“癌症并非不治之症。患了癌症有两种可能：一种是早期患者，一种是晚期患者。早期患者可以根治，你不必伤心。晚期患者也有两种可能：一种是经过治疗可以治愈，一种是一时未能治愈但还能活上几年。可以治愈的当然不必伤心，能够再活几年的也有两种可能：一种是今后随着医学技术的发展可使症状缓解，存活期延长；一种是到时确实医治无效而死。存活期延长的不必伤心，医治无效嘛……不必伤心，因为你已经死了，还有什么可伤心的呢？”病人们听到这里都“扑哧”一声笑了起来。于是，笼罩在病房里的阴霾就这样被驱散了。

我们很多时候，就是因为把问题想得太悲观而看不到其积极的一面，喜欢钻牛角尖，从而增加了不少烦恼。这时候与其痛苦地哀叹，不如放松心情，想办法解决问题。

曾经有这样一个故事：

在一次战争中，家园被敌机给炸成了废墟。许多人在那里痛哭流涕，悲痛欲绝，其中惟有一个男子，从废墟中默默地捡出一块砖，又一块砖，放到一边——这是重建家园所需要的。他的行动影响了众人，大家不再哭泣，也默默地捡起来。

的确，我们在生活中会遇到许多次退潮，忧愁会成为生命中一时难以承受之重。达观安然的哲学态度是祛除这沉重的一剂良方。另一剂良方就是行动，行动可以有效地转移我们的注意力。去积极地用行动改变我们的现状，行动会使我们找回自信和力量，行动也会直接产生实际成果，从而更加鼓舞我们。

人们心中一种美好的期待就是一帆风顺只。“人世难逢开口笑，不如意事常八九。”作为自然的心理反应，忧愁烦恼是在所难免的，但我们不能沉溺其中。人需要尽快调整自己的情绪和心态，采取积极的行动来改变已遭破坏的生活。当我们从困境中走出来，再回头看时，会发现当初似乎要压垮我们的困难，不过是一片乌云而已。我们会庆幸自己及时地调整了心态，采取了行动。不然，境况依旧，甚至更糟我们，可能还在那里唉声叹气。

总之，我们在挫折面前应有的态度是：驱散忧愁的乌云，坦然地应对生活中的一切变故。

不抱怨的智慧：

能以正确的人生态度去面对一次又一次突然袭来的挫折，才是成功者必备的素质和能力。这个道理很简单，没受过挫折的人，经不起重创。只有经历挫折的考验，我们才能站稳脚步，迈向成功。因此，挫折绝对是美好人生的基石！

4。及时减压，调节情绪

现代上班族随着竞争的加剧，在工作、生活压力大曾的时代，有人遇到不痛快的事不善及时排解，时间一长，难免会造成心理障碍。如果我们能够善于给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的患发。下面就是几个上班族调节情绪的方式，也许会给我们不少启发。

王杰是一家销售企业的职员，工作性质决定了她要经常出差。别人出差总有闲暇时间去周围名胜古迹观光浏览散散心，王杰却是晚上上海的工作刚忙完，第二天早晨就飞赴深圳，接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长，她经常感到烦躁。但回家后，生活节奏一慢，又觉得挺失落，于是想借运动宣泄一下。

王杰喜欢打羽毛球，她每当觉得自己又开始烦躁时，就会邀上三两个同伴去打羽毛球。她说：“打羽毛球是让人心情愉快的运动，每当我屏住气，集中精力接住一个球时，每当得到满分，球友纷纷为我鼓掌时，我会觉得愉快多了。”原本王杰打球不为挣高分，只为排遣心中的烦恼，但无心插柳，现在每局都能取得很好的成绩，成了单位里的羽毛球高手。

王杰通过自己喜爱的运动来排解内心的烦躁，既及时调节了自己的情绪，又获得了生活的乐趣，真可谓是一举两得啊！

阿明是一位事业有成的中年人。“人都有情绪低落的时候，关键是要善于排解，别在心理上留下阴影。”他说。他的排解方式是到酒吧坐坐，小饮几杯。

一次，他遇到了一件不愉快的事：他的工厂为外商做的衣服因做工问题70％要返工，可是发货日期马上到了，如果不按时发货是要赔偿违约金的。“我干了这么多年加工，从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期，大家只得昼夜不停地工作，一连三天，终于返修完了。”工作暂时没那么忙了，阿明这心可一时还放松不了，于是，下班后他把车放在单位，打的去了那家他熟悉的酒吧。“年轻人都爱去有乐队演奏的酒吧，图的是热闹，我是为放松一下神经，专找安安静静的所在。”每次去酒吧，颇有酒量的阿明都要上—瓶红酒加冰块，“别的酒喝上几杯会躁，红酒的感觉是不温不火。”红酒加冰块，一杯杯细品，耳边是萨克斯演奏的音乐，轻柔、舒缓，带着点忧伤。一瓶红酒喝完，时间已过半夜，此时的他心情很平静，带着点微醉的感觉，打车回家。

我们可以看出来，小饮有时也能排忧，只要能恰当排解内心的郁闷，也是一种调节情绪的良好方式。

B型血的王佳，用她自己的话说，情绪很容易“大起大落，早晨还高高兴兴的，到了晚上，稍有不如意就会挺沮丧。”为了对付经常不期而至的坏心情，王佳给自己开了购物的“药方”。

王佳平时很少购物，因为自己的月收入不算很高，她把自己想买的东西列了一张单子，小到面巾纸、大到衣物。几经考虑后，一个月也总有十几样日常用品要买。她把买这些物品的最佳时间和地点附在其后，以保证自己得到最多实惠。她随身携带这张单子，一旦情绪低沉，她就直奔商店或超市，将要买的东西大包、小包地买回家。“大多数女人排解烦恼的首选方式都是购物，购物能让女人有种满足感，在购物中，烦恼也不知不觉地没有了。”

据王佳自己说，在以前，自己情绪不好时，会不顾一切地冲进商店，没用、有用的买回来一大堆，到了家就后悔了，那么多“鸡肋”，该怎么处理呢？现在她自己做的购物单帮她把“疯狂”购物转为“半疯狂”购物，既满足了自己的情绪需要，又不至于太浪费钱。

购物对于年轻女性来说，的确会令她们忘却烦恼，获得快乐，不良情绪由此装上“安全阀”，这也是一种好的调节方法。

在世界著名小说《飘》里，我斯佳丽的一个典型习惯就是，每当她遇到什么烦恼或者无法解决的问题时，她就对自己说，“我现在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。”实际上，这种明天再想，就是一种给心灵松绑的方法。如果我们对一个问题挣扎了一整天，仍然没有显著的进展，最好就不要去想它，暂时不作任何决定，让这问题在睡梦中自然地解决。因为睡眠中没有太多意识的干扰时，也就是最佳的工作时机。可见，遇事难以排解时，不妨蒙头大睡，一觉醒来，心情愉快，一切也就迎刃而解了。

不抱怨的智慧：

情绪低落时，心情郁闷时，内心压力大时，找一种适合自己的调节方法，如访友、旅游、跳舞、就餐、运动等等，及时调整自己的心态，使自己的情绪始终处于安全之中，使自己的心境始终处于快乐之中。

5。自暴自弃要不得

生活中，很多人经受一些挫折、一点打击，就悲观失望、垂头丧气、怨天尤人、惊惶失措，这就是不能正确地认识自己。更有甚者，因为不能正确地认识自己，在极度悲观中绝望轻生，这样的例子，古今中外，不胜枚举。

一本书上是这样讲述梵·高的故事的，或许能让我们收到一些启发：

文森特·梵·高是荷兰梵·高家族的一分子，他的家族是几乎垄断了荷兰美术市场的画商，他的父亲是一个小镇的受人敬重的牧师，而他最初的愿望就是能够做一个很好的布道者，能够为人们传播福音。

他在叔叔的一个画店里工作，这样他可以挣钱养活自己，他甚至很可能成为他叔叔的继承人来继承一大笔财产，而他却放弃了这里，选择了离开。

1869年，梵·高跟随欧洲一个有名的艺术品商人哥比尔开始经商，而那时的梵·高由于年龄小，脾气暴躁，在推销艺术品时，经常和雇主争吵，于是被哥比尔解雇了。

梵·高来到英国，在伦敦一家规模很小的寄宿学校教法文。由于他没有及时收缴贫穷学生的学费，受到牧师的责骂，离开了寄宿学校。