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第16章 舌尖上的阴阳之寒凉补药（第1页）

另外，在饮食方面，水果是我们必然会考虑的重要部分。

就如刚才所说，选择适合自己的运动方式很重要，在饮食上同样如此。

我们需要辨别清楚什么水果适合自己，不同的人适合吃什么样的水果。

例如，脾胃虚寒的人不适合吃水果，因为大部分水果性偏寒凉。

以香蕉为例。

香蕉原产于南方地区，在南方生长良好。

然而，香蕉在北方就不太适宜。

通常香蕉在未成熟时就被采摘，此时还是绿色的。

未成熟的香蕉阳气不足，有一定偏阴寒特点。

从绿色变为黄色的过程并非自然成熟，而是自身变化。

这不是真正的阳气茁壮生发过程，所以香蕉具有阴的属性。

正因如此，在北方香蕉相对寒凉，不太建议食用。

但这并不意味着完全不能吃。

香蕉富含钾元素，运动后吃两根可迅速补充身体流失的元素。

香蕉中淀粉和糖分含量高，能及时补充身体消耗所需。

关键在于要考虑食用的量和度。

在北方食用香蕉尤其要根据自身实际情况，不能随意吃，不能吃太多。

要取其利、补所缺，平衡阴阳好坏，吸收有利之处。

这一切关键还是看个人体质需求。

如果是阳气特别足、体质过热的人，吃香蕉也无不可。

甚至可以起到一定的平衡作用。

这类人通常经常运动，对香蕉需求性相对较高。

在这种情况下食用香蕉比较符合规律。

总之，选择水果要充分考虑自身体质、所处地域环境及水果特性。

只有这样，才能谨慎选择适合自己的水果，达到调节饮食、促进健康的目的。

还有一些人在食用水果时，未能把握好度，一吃就吃得过多，结果往往不尽如人意，这也成为了他们深刻的教训。

有的人因此出现了腹泻的情况。

正常情况下，上厕所用一张纸基本就能解决问题，但在这种情况下，一张纸远远不够，可能需要花费一堆纸。