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第10章 情绪压力会缩短我们的寿命（第3页）

你20岁或25岁或30岁：等你老的时候你要怎么生活？现在就是计划的时候了。

你40岁或45岁或将近50岁时：你不能再浪费时间了，时间就是生命。

你到60岁或65岁时：一切还来得及——你还有很长时间要活。

你到七十几岁或八十多岁时：内心的满足而非物质的，你仍然可以努力去拥有。

我们年老时会做些什么

有一点：不论你是20岁还是60岁，你越早对你老年时的生活有个成熟的规划，你的老年阶段就会越幸福。

老年的成熟和其他年龄阶段的成熟并无差别。也就是说，他作为一个个体生命，应当去享受一切，他的友情、亲情，他的工作，业余时间和这个美妙的世界。他懂得赠人玫瑰手有余香的道理，他善解人意，平易近人，尤其是对那些弱小的命运坎坷的人。最后他要懂得适时妥协，知道站在他人的角度看问题而不是盲目地反对或冲动地对峙。

最美莫过夕阳红

从现在开始就要维持情绪平衡

我们谈论过老人会碰到的困境。但他们问题的主要原因并不是这些困境。目前，老人最大的问题——应当说是75%的问题——就是他们年轻时的情绪状态终于逮住了他们，每个人在65岁之前都会如此。一个人在他20岁时所有的情绪反应会随着其年龄的增长而越发明显。一个“非常亲切”的老人他在这一生十之八九都是这样善解人意。一位牙尖嘴利的老妇人，对生活平凡的各方面都报以批判的态度，她在40岁也是如此，20岁时虽然迹象并不突出但也不会差别到哪去。除非我们用意识控制情绪，否则我们在老年时的情绪状态即是我们早年性情经过岁月过滤而沉淀下来的本来面目。

所以，不论你是20岁还是60岁，一切都不算晚。你可以友善亲切，宽厚待人，你可以开心快乐，你还能用自己的双眼去发现身边平凡简单却不失乐趣的小细节。

一生中，我们都有一种选择——不管你是20岁，40岁，60岁或是80岁，这个选择都是一样的。除了一点：到了80岁，我们选择的态度可能已经根深蒂固了。不过即使如此，只要有毅力，他仍可以改变这种习惯。这个选择就是在冷静、宽容、信心、决心、乐观的情绪与发怒、埋怨、焦急、担忧的情绪之间择其一。

选择就在你一念之间——从现在开始。

一个人若是意识到有这样两个选择在他面前的话，而且他也知道选择其一之后的结果，他绝无丝毫犹豫便会选择前者。很多简单的真理都是如此，越是正确的选择就越容易被忽视。有一天教育会帮助我们清楚地认识到选择就在我们一念之间，就在这一念后我们就能拥有良好的情绪状态和其他幸福的附属物。

为未来的财政做好规划

定期储蓄以补充你的退休金。必要的时候，要合理减少你目前的生活开支。梭罗（Thoreau）曾经说过，任何需要配备新设施的事情都不值得一做。

提前准备好住的地方

到你老年时，你有自己的家么？或者说你有钱付房租么？

培养爱好，扩充兴趣面

比如说园艺、农耕或任何你在工作或生意之余能做到的事情。

辞职以后，试着做点小生意。保持对新鲜事物的了解。上夜校，上函授，学习新知识。多看书。

既然衰老不可避免，那就从现在开始让你周围的人也像你一样直面年老的问题吧——毕竟他们也会老的。另外，扭转人们对老年之家的观点，这种组织已经在很多地方成立了。对老年问题有很多不可行的方法，人们觉得他们的存在会随着时间的推移而渐露弊端。奉献你的努力和意见，协助建立如圣弗朗西斯科老年之家那样的机构，这是从社区角度而成立的小集体。所以这在很多县镇都实施不了。他只能是州立或国家资助。

如果你已经上了年纪：

1．即使事情已经不可避免了，那就优雅地接受命运的安排吧。

2．老朋友离开时，再去交个新朋友；生活是空虚还是圆满全在你个人。

3．试着让思想灵活多变一些；不要持有偏见，不要批判年轻人，那就是他们的生活方式。

4．穿戴整洁；把旧衣物上的破洞仔细补好；保持良好的干净的习惯。

5．不要浪费时间；培养兴趣，认真执行。

6．最重要的是，保持性情的愉悦和乐观。笑脸迎人，礼貌待人。除非没人能听到你说话，除非你自己也听不到自己说话，否则就不要埋怨。

7．不要让自己知道你有多努力。就坐下来休息一会，告诉自己不管怎样你这么做是因为你想。

8．不要担心死亡。所有人都是这么活过来的。