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第8部分（第2页）

Focus　on　the　Joy

Anonymous

It’s　the　Holiday　Season—a　new　year　is　just　around　the　corner！　I’ll　bet　you’re　already　thinking　about　how　you’d　like　next　year　to　be　a　little　different　than　last　right？

But　instead　of　thinking　of　performance；　and　efficiency；　and　control；　I’d　like　you　to　take　this　opportunity　to　think　about　how　many　things　in　your　daily　life　that　you　do　“just　for　the　joy　of　it”？

What　I’m　talking　about　here　is　value…based　happiness　（as　opposed　to　temporary　happiness）。

Value…based　happiness　refers　to　the　general　feeling　of　well　being　that　you　experience　when　you　are　doing　what　you　perceive　to　be　meaningful—when　it’s　something　that’s　important　to　you。

When　you　love　what　you　do；　you　naturally　bee　more　efficient。　When　you　do　things　for　the　joy　of　it；　you’ll　rise　above　problems；　and　move　easier　through　life

Value…based　happiness　is　a　by　product　from　living　a　life　focused　on　the　Joy。　It　is　the　by　product　of　doing　things　not　for　what　you　get　in　return；　not　because　you　“should”or“have…to”；　but　because　you　want　to；　because　they　are　a　part　of　your　highest　goals；　and　what　your　value。

聚焦快乐（2）

Value…based　happiness　es　from　looking　at　things　with　your　heart；　not　just　your　eyes。

You　create　value…based　happiness　by　focusing　on　the　joy　of　life；　instead　of　constantly　looking　for　the　next　new　thing　that　might　make　you　feel　better　about　yourself；　about　your　life。

So　how　do　you　focus　on　the　Joy？

Throw　out　your　ideas　about　control；　effectiveness；　and　goals。　（Yes；　they　are　important；　but　let’s　just　try　something　different；　ok？）

Focus　on　Learning。

Instead　of　making　a　goal　to　achieve　more　in　your　job；　decide　instead　to　read　and　learn　how　to　do　one　new　thing　each　week。

Focus　on　Time。

Schedule　your　time　to　include　what’s　important　to　you；　like　reading　time；　or　exercise　time；　or　family　time；　or　learning　time。

Focus　on　the　Why。

Instead　of　just　forcing　yourself　to　mop　the　kitchen　floor；　tap　into　the　higher　goal　that　mopping　the　kitchen　floor　supports　（having　a　clean　and　healthy　home）。

How　does　that　feel？　Not　bad；　Huh！　If　you　focus　on　the　pleasure　that　a　desire　gives　you；　you’ll　find　it　easier　to　put　in　the　work　that　it　takes。　（One　author　gives　the　example　of　giving　blood—while　the　experience　itself　may　be　less　than　pleasant；　the　joy　es　in　knowing　“why”　you’re　doing　it）。

And　I　absolutely　guarantee　that　you　will　achieve　more；　mainrain　your　efforts；　and　have　a　much　better　journey　along　the　way。

Over　the　next　12　months；　instead　of　focusing　on　the　effort；　FOCUS　ON　THE　JOY。　Focus　on　the　people　and　things　that　are　most　important　to　you。　Focus　on　the　pleasure　you　get　out　of　moving　towards　your　goals。　Focus　on　the　process　of　creating　something；　not　what　results　you　expect。

Invest　in　yourself　more　than　you　ever　thought　was　allowed。　Not　only　will　you　reap　rewards；　but　those　around　you　will　benefit　more　than　you　ever　believed。

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努力奋斗

佚名

不需要勇气和努力，任何人都可以不快乐。然而，经过奋斗获得快乐，才是真正的成就。努力去获得快乐，在很多人看来这是一件新鲜的事情。因为我们认为快乐是美好的事情带来的一种感觉，它几乎或完全不受我们的控制。然而，事实恰恰相反，在很大程度上，快乐是受我们支配的。为了快乐地生活，克服一些障碍是有必要的。

专注于事物的消极面和吹毛求疵，这是着掉快乐的最有效的办法之一。就像在看瓦房屋顶的时候，你只盯着缺一块瓦的地方看。例如一位秃顶的先生告诉我的：“我无论何时走进一个房间，看的只有头发。”在确定自己丢失了一块什么样的瓦后，要思考一下，重新获得这块瓦能否让自己感到快乐。然后，从下面三个中选择一个：把那块瓦取回来；用一块不同的瓦代替；或者忘掉这件事，把注意力转移到那些未丢失的瓦上。

正像大家所知道的那样，有些人过着相对宽裕的生活却一点都不快乐，而有些　　　人虽然承受着痛苦却仍然快乐。这其中的奥秘之一就是拥有感恩之心。不懂得感恩的人无法获得快乐，一切快乐的人都是懂得感恩的人。人们往往认为，抱怨是由不快乐引起的，然而，更加确切的说法应该是：抱怨使人变得不快乐。奥秘之二就是，要知道，快乐是其他事物的副产品。快乐最显而易见的来源就是生活中所追求的目标，是从研究昆虫到打棒球的一切事情。我们付出的热情越多，享受到的快乐就越多。奥秘之三就是，坚持能够让我们变得更加快乐的信仰——我们要坚信，有一种能够超越自我的永恒存在，而我们自身的存在具有更大的意义。我们需要一种精神信仰，这是关于人生的哲学。无论哪种人生哲学都会包含这个不言而喻的道理：面对一种情景，如果你选择积极的一面，你将会受到祝福；如果你选择消极的一面，你就会被诅咒。在很大程度上，这取决于你自己的决定，就像快乐本身一样。

Make　Efforts

Anonymous

Anyone　could　be　unhappy；　it　took　no　courage　and　effort。　True　achievement　lay　in　struggling　to　be　happy。　The　notion　that　we　have　to　work　at　happiness　es　as　news　to　many　people。　We　assume　it’s　a　feeling　that　es　as　a　result　of　good　things　that　just　happen　to　us；　a　thing　over　which　we　have　little　or　no　control。　But　the　opposite　is　true：　happiness　is　largely　under　our　control。　To　achieve　a　happy　life；　it’s　necessary　to　overe　some　stumbling　blocks。

One　effective　way　of　destroying　happiness　is　to　look　at　something　and　focus　on　even　the　smallest　flaw。　It’s　like　looking　at　the　tiled　ceiling　and　concentrating　on　the　space　where　one　tile　is　missing。　As　a　bald　man　told　me；　“Whenever　I　enter　a　room；　all　I　see　is　hair。”　Once　you’re　determined　what　your　missing　tile　is　explore　whether　acquiring　it　will　really　make　you　happy。　Then　do　one　of　the　three　things：　get　it；　re　place　it　with　a　different　tile；　or　forget　about　it　and　focus　on　the　tiles　in　your　life　that　ar