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24、不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。

第49章：练习专注当下

为什么总是感到不够专注，时常分心？

这是现今社会许多人会感到的一个疑问，那就是无法让自己的心静下来，无法好好完成眼前的事情，或是做事效率变得很差，科技进步的同时，也干扰了我们的生活，社交网站的盛行、实时通讯软件的便利，增加了我们分心的来源，让我们无法好好做事，好好把自己的心静下来。

所谓的专注当下（mindfulness）意思是用心体会每一分、每一秒，专注当下意味着你不会受到噪声干扰，你能体会到每一分、每一秒正在流动，你感到自己正在活着，你能够很专心的做一件事，专注到让你忘了时间的存在。

专注当下是很有威力的一件事，它能够让你提升做事效率、减轻压力，增进你的专注力，让你不受到其他事情干扰，它让你变得更好了，如果你能时时专注于当下，你一定能够变得很成功。

任何事情，只要你无法专注，就会影响自己的学习力以及做事的效率，提升专注力，才能让事情事半功倍。

专注力与执行力不同，但同样都能让你更快达成目标，专注力的效果在于提升做事效率，让你用更少的时间完成更多的事，而执行力在于执行的速度，有执行力没有专注力，就像是只有效果，但是没有效率。

当你经常被外在事物打断，例如电话、简讯、小孩或只是想请教你一下的客户，当你自己打断自己或努力想一心多用，同时处理许多事情而频频分心时，你对生活的掌握感就会弱。分心不仅让思绪脱轨，还会让你失去自己。

要练习专注力，可以从自己本身开始，学会倾听周遭的事物，当你乘车的时候，听听窗外的声音、旁人的谈话声，当你在做事的时候，把重心放在当下，用心体验周遭发生的每一刻。

每天只要学会专注，你的内心就会变得更平静，你也会变得更有自信，对于想成功的人来说，练习专注力是不可缺少的一件事，专注力是一种全神贯注的状态，它对我们的重要性远超过自己所想象的。

停止分心吧，然后专注在当下的生活，生活中唯一能确定的，就是此时此刻的每分每秒。

所有成功的人都有一个很简单的特质，就是专注。一个人能否持续地专注在自己所认为重要的事情上，将成为他未来能否成功的关键。

如果你做的事情不是你喜欢的事，你将会发现自己很难专注在这上面，因为不会有人想让自己长期持续专注在自己不喜欢的事情上，反之，如果你做得事情是你喜欢的，你就容易达到专注。

把握现在，不要分心，专注在此时此刻，重要的事上面。今日你所选择关注的事，创造了属于你自己的现在。你选择专注在什么事情上，那件事就会在你的生命中占有一个重要的位置，任何你持续专注的事，就会逐渐产生力量。

假如你对每个上门的事物都要做出反应，不但专注力会被打断，也会逐渐忘了自己究竟想要的是什么。所谓的专注，就是活在每一刻，不去想一些其他多余的事物，把注意力放在现在的每分每秒，专注当下让我们变得更好、更有自信。

第50章：内向的人为何更易成功？

谈及成功，很多人会认为外向的人更易于取得成功。他们的特点在于一有想法就马上说出来，交流的时候也信心满满。

但是，无论外向的人多么的外向，多么的自信，以下的几点原因却可以诠释为什么内向的人更容易成功。

1。他们总是在倾听

每个人都知道内向的人特别安静，特别是和一大群人在一起，这尤为突出。

那他们和一大群人在一起的时候做什么呢？其实，他们是在倾听。内向的人能够做在一大群互相聊天的人们中间，同时收听不同的谈话。

如果你在寻找能够认真倾听的人，内向的人首当其冲。

2。他们会认真考虑事情

内向的人不会未加思考就着手去做。他们天生就谨慎，特别是有危险的事。内向的人会尽可能的提前准备，因为他们不希望突然看到不好的结果。对于想要招聘一个有头脑并会提前做准备的人的机构来说，这是非常有价值的一个特点。

3。他们善于观察

内向的人不仅仅似一个很好的倾听者，他们还会特别注意他们的环境和周边发生的事情。因为他们善于观察，他们能够注意都他人的成败，并选择去做那些让他们成功的事情，规避不能做的事情。

4。他们有自知之明

内向的人尤为有自知之明，往往想的是别人怎么看他们的。大多数内向的人希望被认真的对待，因此，他们会认真地想他们做的如何。他们不太会去参与任何会让他们感到尴尬或让他们的雇主感到尴尬的活动。

5。他们斟字酌句

内向的人不会轻易地参与公开的讨论。如果他们被迫要参与到讨论中，他们可能会结巴，内向的人总是在倾听，思考在谈话中说什么。

他们会小心地说话。当内向的人有机会说话的时候，他们会斟字酌句，希望说出的是重点。

6。他们敏感

内向的人的敏感既是他们的优势，也是他们的劣势。内向的人做的事和处于某种严肃的的关系中需要敏感的时候，则是优势。

因为他们能够深入地感知，近乎与与他们的感知一致。对于领导者而言，这是宝贵的财富，因为他们能够周到地考虑到下属的需求。