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第七章 随身带上十五个好习惯（第3页）

我们是经常看到生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定着我们对生活的态度。任何人的生活都是两面的，问题在于我们自己怎样去审视生活。我们完全可以运用自己的意志力量来做正确的选择，养成乐观习惯。

拥有乐观习惯的人，无论在什么时候，都会感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。乐观、豁达的习惯不仅是快乐和幸福的源泉，而且是良好品德的强大捍卫者。

6。幽默的习惯——幽默能够传播快乐

随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，承受着来自各个方面巨大的生存压力，要维持自身和家庭的生活水准，面对人生的一个又一个的转折点，还要和形形色色的人打交道。如果不懂得自我调适，苦恼、忧愁、烦躁等等这些情绪就会给我们造成严重的精神压力，也就是说，要活得幸福，活得健康，活得快乐，最好的方法就是养成“幽默”的习惯，给我们的生活来点笑声。

有一个50多岁的男子，因为身心疲惫，放弃了自己的工作，一度在家里抑郁了好久，后来专门去学习怎样笑。后来自己也开了一家专门教人怎样笑的俱乐部，很受欢。他用笑声娱乐了自己的生活，还治愈了很多生活不快乐的人，没有幸福感的人。

由这个活生生的事例可以看出，生活需要幽默，生活需要欢乐。我们大都喜欢和有幽默感的人在一起，不是因为他们能给我带来多少激动或欢乐，而是因为和他们在一起时，总可以感到心情舒畅，如若遇到什么烦恼的事，他们也能用一两句话化解，让我们忘掉不快，心情舒畅起来。

生活中要养成幽默的习惯，就是学会用微笑面对纷繁世界；学会幽默就是学会一种轻快的生活方式。幽默的习惯属于热爱生活、奋发向上、充满自信的人。只要你随身带着幽默习惯，你就拥有了更多的幸福。因为：

1。幽默可以让我们不烦恼

幽默总是能将我们从烦恼中解脱出来。其实，生活中很多小事情并没有严重到要没收我们美丽心情的地步，自己或他人遇到这样或那样的小麻烦时，你不妨也用幽默的方式来处理。

有位女孩出去旅游，刚刚到半山腰，她的裙子被划破了。女孩子泄气地坐在了地上，影响了一行人的进程。有个小姑娘跑过来说，“阿姨您别生气，都说草木有情，他们一定是喜欢您，不想让您匆忙地离去呢!”这话如疾风般吹散了女士脸上的“愁云”，让她重新恢复了游性。

2。幽默可以化解挫折感

在现实生活中，烦恼与失意无处不在，面对这些苦闷，懂得幽默的人绝不会在烦恼和抱怨中消弭自己的进取心。难怪有人说，幽默是失意者不可缺少的振奋剂。

美国有一位传奇式的篮球教练，叫佩迈尔。他带领的篮球队曾有过夺得29次国内比赛冠军的佳绩。但是他的球队在蝉联29次冠军后，遭到空前的惨败。比赛一结束，记者们蜂拥而至，把他围了个水泄不通，都想知道这位败军之将有什么感受。在接受访问时，他微笑着，幽默地说：“好极了，现在我们可以轻装上阵，全力以赴地争夺冠军，背上再也没有冠军的包袱了。”

在生活或工作中遭遇挫折时，你能像佩迈尔那样以玩笑的情怀来对待吗？如果以幽默的方式来对待，相信你也不会沉浸于挫折的痛苦之中，而收获更多的是向上力量。

3。用幽默调节内心

王蒙说：“幽默是一种酸、甜、苦、辣、咸混合的味道。它的味道似乎没有痛苦和狂欢强烈。但应该比痛苦和狂欢还耐嚼。”所以，当生活苦闷的时候，我们不妨把幽默当成口香糖，清除掉“口里”的苦涩

滋味。

生活不能缺少幽默，而幽默人生则是生活的一种极致，尤其是现代社会，人们追求的是一种幽默、轻松的人生态度。幽默就是一种内心的微笑，一种精神的举重若轻，它立足于对世态人情的达观。无论人们遭遇怎样的境遇，幽默都能卸下一个人心灵的负荷，引领人们成功地从困境中突围。

4。幽默能释放压力

在加州洛马连达大学，曾有这样一次研究，看笑声能否增加免疫系统，能否减少三种应激激素：皮质酮、肾上腺素和多巴胺代谢激素，一种多巴胺降解代谢物质。他们把这些人被随机分配到控制组和实验组（有幽默性事件发生），血压水平显示这三种应激激素分别被减少到了39%、70%和38%。因此，研究者认为幽默可以减少有害的应激激素。

5。幽默让人放松

就像锻炼一样，笑能让人放松，这对大部分美国人而言有助于减轻长期压在肩上的压力。纽约长老会医院、纽约哥伦比亚大学医学中心的穆罕默德?奥茨博士在2005年的“读者文摘”中这样解释：当你推动引擎，每一次换挡的时候，需要你全身用最大的力气，也同时波及生理反应：不规则的心跳、高血压、痛觉敏感度提升。当人们使用幽默，自主神经系统就像从高位上缓缓下来，让心脏得以放松。

6。幽默可以培育乐观

幽默如感激可以培育乐观精神，丹?贝克尔在《人们了解什么是开心》写下：欣赏是最初和最基本的快乐手段，研究者现在认为生理上不可能同时存在欣赏和恐惧两种状态，因此，欣赏是恐惧的解药。

所以，如果一个人能对他以前的不快记忆或者当前的痛苦事件，以幽默应之处理，那么就可以改变他的认知观点，不时地让生活中到处充满微笑，这样人们便可以更有效地去减轻苦难。

7。幽默传播幸福

记得在我们小时候玩过这样一个游戏，我们和一群小朋友玩一个睡眠游戏，当把你的头放在朋友的腹部上，朋友的头放在另外一个朋友的腹部上，一直这样的方式延续到所有参与此次游戏的朋友，然后从第一个朋友起发出一声“哈”，第二个朋友发两声“哈哈”，第三个发“哈哈哈"，依此类推发出一连串的笑声。

幽默，它带给我们的是很多愉悦与欢畅的心情，可以将它比作一片温暖的阳光、一个最让人心动的微笑……幽默，传递着一腔热情、一份温暖、一份快乐……幽默的本身就蕴藏着很大的魅力，它让我们所有的人都无法拒绝它的感染，总在它的快乐中不知不觉地就放下了所有的烦扰，而放怀大笑。因此我们不能不说拥有幽默习惯的人来说，生活中必然少一些苦恼，多一些幸福。

7。交往的习惯——关系就是生产力

很多人都梦想着成功，但大多数人都在追求成功的道路上走向失败，这些人不乏众人眼中的优秀者，他们之所以被淘汰，除了机遇问题，最重要的还是因为缺乏社交的习惯。

所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相亲密的人际关系都属于良好的人际关系。良好的人际关系对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

社会心理学的调査研究表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。古语云：“天时不如地利，地利不如人和。”无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。美国著名成人教育家戴尔?卡耐基经过大量的研究发现说：“一个人事业上的成功，只有百分之二十是由于他的专业技术，另外的百分之八十要靠人际关系、处世技巧。”此话也许说得绝对些，但也从另一侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。

在西方，关系是最稀缺的商业资源。处理好人脉关系的重要性已得到公认，百万富翁可能没有很高的学历，但是他们都有超常的社交能力，正是他的社交，他的人脉才促成他的百万富翁。美国富豪石油大王哈默的经历富有传奇色彩，素有“点石成金的万能商人”之称，他的事业的起步与他善于交际分不开的。

哈默的父亲是个俄国移民，一个热情的社会主义者，美国太平党的创始人之一。哈默父亲的身份使哈默在访问苏联时得到了特殊的待遇。哈默第一次访问苏联正值苏维埃内战时期，由于连年的国内战争和外国武装力量的干涉及封锁，苏联经济已凋敝不堪，国内食品供应非常紧张，而当时美国粮食连年丰收，价格相当便宜。尽管哈默从未做过粮食生意，但他见此情形，决定要做一笔跨国大买卖，即从美国购买粮食，卖给苏联。哈默的建议得到了列宁的赏识，列宁接见了哈默，并指示外贸部门确认这笔贸易。哈默与列宁因此缔结了真挚的友谊。通过这次贸易，哈默成为富人。

一个人事业的成功，80%归因于与别人相处，20%才是来自于自己的本领。由此可见，交际本领比专业本领更重要。因为专业本领只能利用自身能量，而交际本领是利用外界的无限能量。

人是群居动物，人的成功只能来自于他所处的人群及所在的社会，只有在这个社会中游刃有余、八面玲珑，才可为事业的成功开拓宽广的道路。人脉资源也是一种潜在的无形资产，是一种潜在的财富。表面上看来，它不是直接的财富，可没有它，就很难收敛财富。不是吗？即使你拥有很扎实的专业知识，而且是个彬彬有礼的君子，还具有雄辩的口才，却不一定能够成功地促成一次商谈。但如果有一位关键人物协助你，为你开开金口，相信你的出击一定会完美无缺，百发百中！人脉资源越丰富，赚钱的门路也就越多；你的人脉档次越高，你就成功得越快。这已经是有目共睹的事实！当你想要开创自己的事业时，必须具备人脉条件。如果你有足够丰富的人脉资源，那么资金和技术问题就能迎刃而解。所以“人”才是担负起你事业成功的关键。

要知道，人脉为我们提供了这样的可能：既让你结识他人，也让他人认识你，当彼此间的品行、才干、信息得以了解的时候，就可能结出两个甜美的果实一密切彼此的友谊和获得发展的机遇。

事实证明，人们机遇的多少与其交际能力和交际活动范围的大小几乎是成正比的。因此，我们应把开展人脉活动与捕捉机遇联系起来并把它作为一种习惯，不断地发挥自己的交际能力，来扩大自己的人脉网，发现并抓住难得的发展机遇，进而拥抱成功，让每一次交往都成为提升自己的机会。因此锻炼人际交往能力就显得格外重要。无论我们走到哪里，“人熟好办事”的潜规则都是适用的。要想获得事业上的成功，必须建立自己的关系网。如果你的关系上有达官贵人，下有平民百姓，而且有人在你春风得意时为你鼓掌喝彩，在你有事需要帮忙时为你两肋插刀。这时候，你就会深刻体会到“关系”的力量！

8。自律的习惯——战胜自己的最好武器

自律，是一个很严肃的词语。对于每一个还想保持幼稚的人来说，这个词语显得格外有难度。人们骨子里都想放纵，尤其是关于懒惰、松懈、放弃目标、推三阻四，以及改变承诺等等。